Plantas

Bardana, cola de caballo y pasiflora: las plantas más beauty


Las plantas son las mejores proveedoras de antioxidantes naturales que tomados en dosis adecuadas y siempre de procedencia natural, pueden retrasar el proceso de envejecimiento general y de la piel.

Descubre las 3 imprescindibles.

Desde que se descubrieron los antioxidantes, el papel de la nutrición en la belleza de la piel comenzó a tomar en serio.
Y no es para menos, ya que se sabe que el grupo de vitaminas y minerales conocidos como antioxidantes, tomados en dosis adecuadas y siempre de procedencia natural, pueden retrasar el proceso de envejecimiento general y, en particular, disminuir su principal signo visible : las arrugas.

Las plantas son las mejores proveedoras de antioxidantes naturales.

Estas son las más beauty.

◾Bardana: sus propiedades depurativas, descongestionantes, desinflamantes y cicatrizantes resultan muy eficaces en casos de problemas de piel como dermatitis, eczemas, erupciones, psoriasis, etc.
También da buenos resultados si hay problema de caída de cabello.




◾Cola de caballo: es una excelente fuente de silicio, por eso también suele ser un ingrediente habitual en las cápsulas o viales de complementos nutricionales para piel y cabello.
La piel también aprovecha las cualidades diuréticas de esta planta, tan necesarias para evitar la piel de naranja.




◾Pasiflora: como es una de las plantas más eficaces para calmar los nervios, inducir el sueño en caso de insomnio y alejar la ansiedad, algunos nutricosméticos la incluyen en sus preparados, ya que estos problemas que trata influyen tanto en el estado de la piel como en el cabello.




La sàlvia per a elles i per a ells


Utilitzada des d'antic per estimular la menstruació i la fertilitat, la sàlvia es fa servir actualment per alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual i també per a altres molèsties que afecten tots dos gèneres, com afeccions digestives, excés de sudoració, inflamació de genives, rentats bucals, i fins i tot per estimular la memòria.




◾ Síndrome premenstrual: la sàlvia conté esterols vegetals amb acció estrogènica que ajuden a regular el cicle menstrual, alleugen els espasmes i dolors menstruals i afavoreixen l'equilibri hormonal femení. A més, combinada amb la melissa, millora l'ànim i afavoreix la relaxació. Amb aquesta finalitat, com es necessita prendre en dosis elevades, és millor recórrer als comprimits de sàlvia dessecada o als extractes hidroalcohòlics.

◾Digestió: prendre una infusió de sàlvia després dels àpats fa que les digestions siguin més lleugeres, ja que posseeix flavonoides, àcids fenòlics i oli essencial, que ajuden a alleujar els espasmes, redueixen les flatulències i afavoreixen la secreció de bilis, ajudant de aquesta manera a fer millor la digestió. Combinada amb melissa, realça encara més aquestes qualitats.


◾Estimula la memòria: un oli essencial de la sàlvia afavoreix l'acció d'alguns neurotransmissors afavorint les funcions d'aprenentatge i memòria. Posa una gota d'oli essencial en l'ambientador de la sala d'estudis.

◾Genives: les esbandides bucals amb infusió de sàlvia són molt beneficiosos per ajudar a alleujar la gingivitis (inflamació de genives), les nafres bucals, la faringitis i fins i tot reduir l'halitosi.


◾Desodorant natural: l'oli essencial de sàlvia és ric en tuyonas, unes substàncies que actuen sobre les terminacions nervioses que regulen la sudoració reduint el seu excés. Per aconseguir efectes antitranspirants, cal prendre la sàlvia en comprimits o en extracte líquid. També es pot aplicar externament.

Adéu al dolor amb harpagòfit i cúrcuma

En dolors crònics, abusar dels antiinflamatoris és un problema perquè tenen efectes secundaris. Així que el millor és provar remeis naturals molt eficaços com el Harpago i la cúrcuma.




Aquestes dues plantes han mostrat una eficàcia similar als fàrmacs antiinflamatoris.
◾Harpagofito: planta d'origen nord-africà en les arrels secundàries es troben unes substàncies anomenades harpagósidos, que són els principals responsables de la seva activitat antiinflamatòria i analgèsica. S'utilitza amb freqüència en el tractament del dolor i la inflamació dels processos osteoartríticos: artrosi, artritis, lumbàlgies i reumatismes, i la seva principal característica és que no només té un efecte antiinflamatori, sinó que també té un efecte analgèsic (contra el dolor) . Actua com un analgèsic-antiinflamatori en situacions agudes que requereixen un efecte relativament ràpid, com un cop, torçada, caiguda, etc.

◾Cúrcuma (Curcuma longa): entre les seves moltes propietats terapèutiques, està la de ser un potent antiinflamatori molt efectiu en els processos inflamatoris crònics que afecten el sistema osteoarticular, tal com han posat en evidència els diferents estudis clínics que s'han realitzat amb aquesta planta. La seva activitat terapèutica està relacionada amb la seva potent capacitat com a antioxidant, sent eficaç en nombrosos processos crònics amb base inflamatòria com el càncer, la diabetis, l'arteriosclerosi, malalties gàstriques, hepàtiques, pancreàtiques, intestinals, i fins i tot en problemes neurodegeneratius (Alzheimer), oculars i respiratoris.




◾Altres plantes osteo friendly: però també hi ha altres plantes que trobem en combinacions fitoterápicas que també ajuden a alleujar el dolor i millorar la funció articular com són salze, bedoll, ulmaria, freixe, ginebre, arítjol i els bolets, reishi, Hericium i Polyporus .

ÀRNICA

Per cops i contusions

La flor d'àrnica (Arnica montana) deu els seus qualitats analgèsiques a l'helenanina, un principi actiu amb interessants propietats antiinflamatòries i calmants, molt útil per alleujar externament cops, contusions i torçades. Aquest principi ajuda tant a calmar el dolor com a accelerar la desaparició d'hematomes al mateix temps que afavoreix una regeneració més ràpida dels teixits, contribuint a restablir la circulació sanguínia i curar en menys temps la zona afectada.

La àrnica s'aplica per via tòpica, en forma de crema o en oli de massatge, o en compreses mullades en la seva infusió.

El àrnica no s'ha de prendre en infusió ja que pot resultar tòxica, però sí com a remei homeopàtic.



GASOS INTESTINALS

Les 4 plantes més actives per evitar els gasos intestinals són el fonoll, comí, angèlica i anís verd.
Els olis essencials i altres principis actius que tenen estimulen la funció estomacal i la secreció de sucs gàstrics, aconseguin digestions més lleugeres i sense molèsties, i els seus principis actius faciliten l'expulsió dels gasos, reduint la distensió abdominal i evitant la seva inflor.
Però aquestes plantes encara poden ser més efectives si es combinen amb probiòtics, doncs eviten les fermentacions.




SABA VERDA, per netejar el cos

Saba Verda és un complement alimentari a base d'algues Spirulina i Chlorella, germinats verds, extractes concentrats de plantes i fruites, vitamines i minerals.

Contribueix a:

NETEJAR, oxigenar i NODRIR l'organisme i les seves cèl·lules, gràcies a la combinació d'un cocktail concentrat d'ingredients que afavoreixen el funcionament fisiològic cel·lular.

Saba Verda proporciona Clorofil·la. Per la seva similitud estructural amb l'hemoglobina, pigment vermell de la sang humana que s'encarrega de transportar l'oxigen a les cèl·lules, a la clorofil·la se la coneix com la "sang verda". Afavoreix l'oxigenació cel·lular augmentant la producció de glòbuls vermells i hemoglobina, i és capaç d'unir-se i contribuir a l'eliminació dels residus tòxics i metalls pesats. El seu paper antioxidant és també destacable, sent un dels millors neutralitzadors dels efectes negatius dels radicals lliures sobre l'organisme.

La Spirulina platensis i la Chlorella (de paret cel·lular oberta per permetre la seva absorció) són microalgues verd-blavoses considerades com les fonts naturals més completes de proteïnes, vitamines i minerals. A més d'exercir una funció important en el balanç nutritiu, carregant per això l'organisme de vitalitat i energia, són una font essencial de clorofil·la, i per això, són especialment destacables pel seu paper en la funció detoxificant de l'organisme.

El Germinat de Blat verd i l'Herba d'Ordi suposen una important aportació de vitamines, minerals, aminoàcids essencials, enzims i clorofil·la.

Aquestes herbes de cereals (herba jove de la planta abans de produir el cereal) són altament valorades per afavorir l'equilibri àcid-base de l'organisme, per la seva capacitat oxigenant i pels seus efectes detoxificantes.

El concentrat d'Alfals s'obté a partir de les fulles de la planta Medicago sativa, i es caracteritza pel seu alt contingut en proteïnes, enzims, vitamines i minerals. Especialment eficaç per a alcalinitzar l'organisme, i pel seu contingut en clorofil·la, oxigenar i eliminar residus tòxics.

El teu cos es renova cada dia

El cos no és res estàtic, les cèl·lules es troben en contínua renovació, i en un flux constant on es descarten les cèl·lules velles i es generen altres de noves que les reemplacen.

Cada tipus de teixit té el seu propi temps de renovació, per exemple, les cèl·lules de l'estómac només duren tres dies, els glòbuls vermells viuen una mitjana de 120 dies abans de ser destruïts, i les cèl·lules de l'epidermis es reciclen més o menys cada dos setmanes. Pel que fa a les cèl·lules del fetge, el filtre de tots els tòxics, perllonguen la seva vida al front bèl·lic fins 300-500 dies.


El nostre organisme es compon de bilions de cèl·lules. I tot es redueix a això: sang, ossos, músculs, etc ... Tot l'organisme no és més que un reflex directe de l'eficiència funcional de les cèl·lules.



ONAGRA, contra dolors menstruals

L'onagra (Oenothera biennis L.) ajuda a alleujar el dolor menstrual; això es deu al fet que l'oli que s'extreu de les seves llavors és molt ric en àcid linoleic i gammalinolènic, dos àcids grassos de la sèrie omega 6 que en el nostre organisme actua com a precursors de la síntesi d'una família de prostaglandines antiinflamatòries que ajuden a alleujar el dolor. A més l'àcid linoleic sembla intervenir en la regulació hormonal, ajudant a alleujar les molèsties que caracteritzen la síndrome premenstrual, com són la inflor, el mal de cap, el nerviosisme i fins i tot la retenció de líquids.

En síntesi: alleuja el dolor i les molèsties menstruals.

Com prendre-ho: preferiblement tres vegades al dia durant diverses setmanes per notar-ne els efectes. I combinada amb cua de cavall si hi ha una excessiva retenció de líquids.


Té en compte: que l'onagra també és convenient per a tractar problemes de pell (psoriasi, èczemes), molèsties articulars i neutralitzar radicals lliures.



4 PLANTES per regular la tensió

Si el calor et deixa per terra, o ets dels que s'ha de controlar la seva tensió arterial durant tot l'any, recorda que en la natura pots trobar remeis per regular-la.
Els principis actius d'algunes plantes poden actuar per actuar a nivellar la teva presió arterial.

REGALESSIA: estimulant, degut a la glicirrina, una substància que actua a nivell renal sobre l'equilibri sodi-potasi del nostra organisme propiciant la retenció d'agua en les arteries.
 També ajuda a millorar la digestió, evitar l'acidesa, les gastritis i contribuir a tractar les amigdalitis i faringitis.

ARÇ BLANC: les procianidines que porta afavoreixen la producció d'òxid nítric, un vasodilatador endògen que ajuda a baixar la tensió arterial. 
També reforça el cor, movilitzant més sang, i així pujant la tensió quan és necessari.





ALL: gràcies als principis azufrats fan disminuir la producció endògena de colesterol, triglicèrids i àcids grassos, millorant els nivells d'aquests lípids en la sang. 
A més a més és antioxidant i cuida de la salut hepàtica, millora la funció de la tiroides i del pàncrees, i bon aliat de les nostres defenses.



OLIVERA:exerceix una acció hipocolesteromiant i vasodilatadora sobre la circulació. 
També actua com un cardioprotector per regular la contracció del cor.




MACA, AUGMENTA LA TEVA ENERGIA



Originària de Peru, la Maca (Lepidium meyenii) és una planta estimulant i nutritiva, popular per la seva acció com a estimulant sexual, tant en homes com en dones. També és un gran energitzant, ja que els seus esterols, fenols, alcaloides i glucosinolats ajuden a superar els estats de cansament i fins i tot millora els símptomes de la síndrome de fatiga crònica, gràcies al fet que augmenta els nivells de cortisones naturals que alliberen l'energia interna.
També ajuda a combatre l'anèmia, estimula les defenses i augmenta la fertilitat tant d'homes com de dones.

En síntesi, dóna energia i ajuda a evitar el cansament. Comença a actuar a les 2-4 setmanes. Es pren en forma de càpsules i entre àpats.

No es recomana en cas d'hipertensió, durant l'embaràs o si es pateix endometriosi.





HARPAGO, un bon antiinflamatori



Nom científic: Harpagophytum procumbens

D'origen africà, el Harpago és una planta que creix arrossegant sobre el sòl i desenvolupant llargues branques, flors d'un cridaner color vermell, unes llavors espinoses i arrels tuberoses de les que s'extreuen els seus beneficiosos principis actius.
Les malalties reumàtiques abasten més de 300 patologies que afecten músculs, ossos i articulacions, i estan més esteses que qualsevol altra malaltia al món. Les variacions meteorològiques que acompanyen l'arribada de l'hivern fan que les persones que les pateixen es tornin més sensibles als dolors que provoquen.

A les seves propietats antiinflamatòries, hem de sumar que posseeix substàncies com àcids fenòlics i oli essencial, que afavoreixen l'activació de la funció hepàtica, promovent, d'aquesta manera, l'eliminació i neutralització de substàncies de rebuig. Conté glucòsids amargs, que, a més d'alleujar l'acidesa digestiva, milloren la digestió i augmenten la gana en estimular la motilitat gàstrica i incrementar la secreció de sucs gàstrics.
La seva llavor té forma d'urpa, que és, precisament, el significat en llatí del seu nom científic. També la forma de la seva llavor és l'origen d'un dels seus nom populars "arpa del diable".

La seva arrel es presenta en forma de comprimit o extracte, en alguns casos combinada amb altres plantes.


GLUCOMANANA, aliada de la glucosa.



Nom científic: Amorphophallus konjac

La fibra del glucomanana és excepcionalment saciant i una estupenda ajuda perquè puguis controlar la gana, menjar menys i recuperar la teva figura.
És d'origen asiàtic que produeix un tubercle molt ric en midó amb el qual s'elaboren farines i una mena de melmelada, i també s'obté d'ella una fibra soluble amb unes propietats saludables excepcionals, que es coneix popularment com Konjac o glucomanana.

La glucomanana és la fibra soluble que presenta una major viscositat i pes molecular de totes les que es coneixen, unes propietats que la converteixen en una ajuda excepcional si es vol seguir una dieta d'aprimament. Hem de prendre-la amb abundant aigua, perquè unes 2 o 3 hores més tard pot arribar a augmentar el seu volum fins a 200 vegades, proporcionant-nos una sensació de sacietat, una reducció de la gana i menor ànsia pel menjar, el que fa que seguir una dieta ens resulti més fàcil i ens suposi menys esforç. I a l'ingerir menys calories accelerem la pèrdua de pes, aconseguint una major sensació d'èxit i estímul.


La seva alta viscositat contribueix a prevenir el restrenyiment afavorint el trànsit intestinal. Pot ser digerida per la flora intestinal, de manera que actua com una fibra prebiòtica que afavoreix el creixement dels bacteris fermentatives.

Augmenta la quantitat d'aigua del bol intestinal i retarda l'absorció de nutrients i substàncies com el colesterol o els triglicèrids, per la qual cosa contribueix a disminuir els nivells d'aquests greixos a la sang.

L'arrel d'aquesta planta es pot consumir en forma de càpsules o bé es pot trobar enriquint aliments com galetes.

En cosmètica, la glucomanana s'afegeix a alguns productes de bellesa per a dotar-los de untuositat i fer-los més hidratants.

ARONIA, venotónica



Nom científic: Aronia melanocarpa (Michx) Elliot.

La aronia és un petit arbust originari de la zona nord-oest del continent americà. Produeix unes baies de color blau fosc, gairebé negre que no es consumeixen fresques perquè tenen un sabor massa àcid i una mica amarg, així que se solen barrejar amb altres fruites per preparar sucs, compotes o melmelades. També es prenen en forma de preparats d'extractes de plantes.

 Els seus fruits són la major font coneguda de flavonoides, fins i tot més que els nabius, gerds, maduixes o acai. 

Les antocianidines, un dels flavonoides que conté, s'han revelat com excel · lents remeis antiedat vasculars. Els seus principis actius contribueixen a reduir els nivells de colesterol a la sang; actuen estimulant el sistema immunitari sobretot neutralitzant cèl · lules cancerígenes; protegeixen dels radicals lliures; exerceixen una acció antiinflamatòria generalitzada sobre tot l'organisme; tenen cura de la microcirculació ocular i la visió i contribueixen a millorar els símptomes de l'al · lèrgia. 

Les antocianidines actuen escudant l'interior dels vasos sanguinis de l'acció negativa dels radicals lliures. Disminueixen la permeabilitat capil · lar i augmenten la resistència i elasticitat dels vasos sanguinis, produint un efecte tònic que contribueix a millorar el retorn venós i el bon manteniment de la circulació sanguínia. Tot això es tradueix en una menor fragilitat capil · lar i en la prevenció de l'aparició d'hematomes i venes varicoses. 


També alleugen la retenció de líquids i ajuden a regular el pes corporal.
En humans l'acció antioxidant i vasoprotectora de les antocianidines de la aronia es poden complementar amb vitamina C, que també conté, i amb extractes d'altres plantes venotòniques, com el ruscus i el groseller. 
A més d'aquestes substàncies, la aronia també té proantocianidines, però d'un tipus diferent a les que conté el nabiu vermell, populars gràcies a les seves propietats antiinfeccioses urinàries. 


La seva presentació és en vials juntament amb altres extractes vegetals, en complements ditetéticos, iogurts, etc



GINGEBRE, antimareigs 



Nom científic: Zingiber officinale.

Els cotxes, vaixells i autobusos poden ser autèntiques cambres de tortura per als que es maregen quan viatgen en ells. El gingebre, a més de ser una estupenda espècia, amaga entre les seves virtuts la capacitat d'ajudar a prevenir aquestes molèsties i reduir el mareig cinètic.

El gingebre és una planta molt apreciada per les propietats tant culinàries com medicinals de la seva arrel tuberosa.
 Originari del sud-est asiàtic, creix de manera silvestre en moltes àrees temperades del planeta, i des de fa segles es conrea per utilitzar la seva arrel com a condiment en diversos plats de la cuina hindú, als quals s'afegeix crua, dessecada o polvoritzada. 

Un dels últims descobriments sobre les virtuts és que l'arrel té propietats antiemètiques, és a dir, ajuda a neutralitzar les nàusees, una cosa molt útil si es té tendència a patir marejos cinètics quan es viatja en vaixell, cotxe, autobús, etc ... per millorar els efectes és recomanable prendre el gingebre una mitja hora abans d'iniciar el viatge. 


Entre una altra de les qualitats de l'arrel del gingebre és la de ser una ajuda per alleujar els processos inflamatoris, actuar com a antioxidant, contribuir a prevenir certs tipus de càncers, intervenir en el procés digestiu reduint molèsties, posseir propietats antibiòtiques, millorar el metabolisme lípids i glúcids.

 Es presenta en càpsules, combinat amb altres plantes en forma d'infusió o com a ingredient de diferents receptes.



RAVE NEGRE




Nom científic: Raphanus sativus L.

Gaudir d'un fetge sa i en forma ens garanteix unes millors digestions, més vitalitat física i major sensació de benestar. Per eliminar les toxines de l'hivern, es bo prendre el rave negre, un dels millors aliats pel fetge.

Es una planta herbàcia i bianual que produeix una arrel gruixuda de carn blanca i amb una cobertura negre. El seu gust, fort i picant, l'ha convertit en un ingredient ideal per potenciar el gust a les amanides, salses i diferents combinacions vegetals. Però, a més a més, a l'igual que altres membres de la família a la que pertany, les crucíferes (col, bròcoli,...), la seva arrel conté principis actius que l'han convertit en un recurs terapèutic utilitzat des de fa segles i recomenat per metges per tractar encostipats, afeccions biliars i retenció de líquids.

L'arrel del rave negre conté rafanol i rafanina, dues substàncies que actúan sobre el fetge i la vesícula biliar, estimulant la producció de bilis i la seva alliberació en el budell. Això ajuda a que les digestions siguin més lleugeres, contribueixen a la depuració de l'organisme i al millor funcionament del fetge.
L'arrel també és rica en vitamina C, folatos i minerals com el potasi i iode, per lo que pot actuar com un reconstituient físic.

Els seus principis actius son isotiocianatos entre els quals s'hi troba la glucobrasicina, sulforafeno, isotiocianato de alilo, etc. També conté aminoàcids, sals minerals (iode, potasi), vitamines B, C i carotens.

La seva presentació la podem trobar en forma d'ampolles fetes amb extracte sec de rave negre.




ROOIBOS, la infusió antiedat

Nom científic: Aspalathus linearis



Els radicals lliures són molècules inestables què, produides en excés, danyen les cèl.lules i provoquen envelliment prematur i enfermetats. Per neutralitzar el seu efecte negatiu disposem dels antioxidants, unes substàncies presents en plantes como el rooibos.
El rooibos no és propiament un té, ja que ni surt d'aquesta planta, ni conté teína, prové d'un arbust d'origen sudafricà i és diu té vermell perquè aquest és el color de la infusió que s'obté de les seves fulles i en afrikaans, l'idioma de Sudàfrica, rooibos significa "arbust vermell".
El rooibos, a més a més, és un tònic digestiu adequat per casos de diarrea, espasmes gastrointestinals, inflor abdominal, còlics, vòmits i marejos. Es conegut el seu efecte calmant en cas d'estrés, nerviosisme o insomni.
A nivell extern, la infusió tèbia o freda de rooibos s'utilitza per calmar dermatitis, èczemes i picades.
Els seus principis actius són: bioflavonoides, proantocianidines, Vitamina C, àcid fenòlic i un alt contingut en minerals (sodi, potasi, ferro, calç, magnesi, fluor, coure i zinc).
Ve presentada en planta trocejada i en bossetes amb filtre per infusionar.




OLIVERA, tensió sota control

Nom científic: Olea europea



La hipertensió arterial és un dels problemes de salut més estesos, sobre tot en els països desenvolupats i que afecta a quasi 1.000 milions de persones.
En els components de les fulles d'olivera podem trobar una alternativa natural per ajudar alleujerar aquest problema.
L'olivera és un arbre de la zona mediterrànea que forma part de la cultura, la religió i la nutrició dels països que la formem. Els seus fruits, les olives poden ser premsades per fer oli o ser menjades.
En quan a les seves fulles, contenen principis actius que poden ajudar a cuidar la salut.
L'olivera pot ser un bon cumplement pels hipertensos per dos motius: per un costat, les seves fulles contenen oleuropeòsid, un tipus de glucósids que tenen una acció hipocolesteromiant i vasodilatadora sobre la circulació sanguínea perifèrica, que ajuda a disminuir la tensió arterial. En segon lloc, el seu oli, pres amb moderació i de forma regular, ha demostrat que afavoreix la reducció dels nivells de colesterol dolent i a l'augment dels nivells del colesterol bo, disminuint el risc de desenvolupar arteriosclerosis, una de les causes conegudes de la hipertensió arterial, així com d'altres problemes circulatoris.
Tradicionalment, les fulles d'olivera també s'havien utilitzat per tractar problemes de salut, com baixar la febre, regular els nivell de sucre en sang, reduir la retenció de líquids, etc...
Normalment ve presentat en comprimits o en forma de planta trocejada preparada per infusió.




UNGLA DE GAT, antiinflamatòria

Nom científic: Uncaria tormentosa DC.



L'Ungla de gat és una planta trepadora, una liana molt típica de la selva amazònica de Perú, així com de diferentes zones de Veneçuela, Colombia i Equador. Pot arribar a mesurar 30 metres de llargada, i creix enfilant-se pels arbres buscant la llum del sol i la seva característica més important són les espines en forma d'ungla de gat que surten al llarg de la seva tija i que són responsables del seu nom.
Els principis actius presents en l'escorça de l'Ungla de gat ajuden a alleujerar els procesos antiinflamatoris que donen lloc a enfermetats reumàtiques com l'artritis reumatoide o l'artrosis. Aquestes enfermetats es caracteritzen per provocar inflamació al voltant de les articulacions produint dolor constant, més o menys intens, i dificultant la movilitat normal de les mateixes.
Sembla ser, que els principis actius bloquejan l'activitat d'algunes molècules proinflamatòries, parant reaccions que provoquen la inflamació dels teixits i afavorint d'aquesta manera la reducció de la inflamació i també el dolor.
L'ungla de gat també esta considerada una planta que reforça el sistema inmunitari i que estimula l'activitat dels limfòcits i macròfags.
Els antiinflamatoris no esteroïdals són uns fàrmacs molt utilitzats per calmar el dolor causat per les enfermatats reumàtiques, ja que ajuden a alluejerar la inflamació tant aguda com crònica.
Sens dubte, el seu ús continuat és un dels factors de risc més importants en l'aparició de l'úlcera gàstrica o de molèsties digestives. L'ungla de gat presenta una eficàcia antiinflamatòria similar, però, no té efectes indesitjables sobre la mucosa gàstrica.
La seva presentació és en comprimits.


REGALÈSSIA, antiulcerós

Nom científic: Glucurrhiza glabra

La regalèssia és un remei popular que durant segles s'ha utilitzat com una tisana per ajudar a combatre el malestar digestiu i problemes de les víes respiratòries superiors.
Es originari del sud-oest asiàtic i de la zona del Mediterrà, és una planta herbàcia, perenne, de flors liles i que pot arribar a un metre d'alçada. Les seves arrels grosses amaguen un teixit groc en el que es troben els seus principis actius i que durant segles han format part dels remeis populars més utilitzats per alleujar molèsties digestives i respiratòries, a més a més de ser considerada una llaminadura pel seu gust dolç.
Els principis actius han demostrat ser efectius per millorar i calmar úlceres, combatre l'efecte negatiu dels radicals lliures, reduir la inflamació de teixits com l'epidèrmic, alleujar problemes respiratoris de les víes superiors com les angines, la afonía i la tos i afavorir l'expulsió de la mucositat.
La regalèssia no esta indicada per dones embarassades o en aquelles persones amb hipertensió, problemes hepàtics o renals.
Principalment s'utilitza en forma d'arrel a trossos preparada com ingredients de caramels, xarops i altres preparats.




SAÜC

Nom científc: Sambucus nigra

Incorpora el saüc en la teva farmaciola d'hivern. Aquesta planta té entre altres moltes propietats la qualitat d'ajudar a regular la temperatura corporal i per altra banda és una alternativa adequada per contribuir a controlar la febre.
La febre és un dels símptomes que acompanyen a les grips i refredats típics de les estacions més fredes de l'any i acostumen a provocar malestar general, cansament, manca de gana. Controlar aquestes pujades de temperatura, el saüc pot resultar útil per ajudar a regular aquest símptoma.
Les flors de saüc poseeixen principis actius que ajuden a estimular la sudoració, una de les estratègies que utilitza el nostre organisme per ajudar a controlar la temperatura corporal, ja que a l'evaporar-se la suor depositata sobre la nostra pell s'allibera calor i l'organisme refresca. D'aquesta manera, davant l'aparició de la febre, poder recòrrer al saüc per a estimular la nostra propia sudoració i afavorir la baixada de la temperatura corporal.
A més a més també el saüc s'ha utilitzat tradicionalment per ajudar a descongestionar els pulmons, reduir el dolor dels problemes reumàtics, millorar infeccions d'orina, millora afeccions de la boca i gola, i calma irritacions de la pell.
Les baies de saüc tenen un gust que recorda al de les groselles negres, amb lo qual s'utilitzan per fer mermelades. El seu suc és pot utilizar per millorar el gust d'infusions i xerops.



ALFALS

Nom científic: Medicago sativa

Es revitalitzant, és una planta que no arriba al metre d'alçada i es fa notar en els camps pel seu color verd en les seves fulles i l'intens color violeta de les seves flors. Encara que estigui considerada planta pel menjar dels animals, és una excel.lent font nutritiva per l'alimentació humana.
Es un complement natural remineralitzant i oporta vitamines, l'alfals és adequada en moments que es necesita més energía com tornada a la feina, exàmens, esportistes, etc...
També és recomanable en situacions de malaltia, anèmies i estats carencials o de desnutrició. També destaca pel seu alt contingut en clorofila. Es pot consumir germinada, per afegir a amanides o en truites o per donar un toc cruixent als entrepans. Conté gran quantitat de vitamines, on destaquen la provitamina A, B1, C, i àcid fòlic.
Les fulles de l'alfals són riques en fitoestrògens (isoflavones i cumestrol), de gran ajuda per tractar símptomes associats a la menopausia. L'alfals és també rica en calci i magnesi, per lo que el conjunt d'aquests nutrients poden actuar com remineralitzant i ajudar a previndre la osteoporosis.
Les fulles pulveritzades es comercialitzen en comprimits.



ELEUTEROCOCO

Nom científic: Eleutherococcus senticosus

Bàsicament per pujar l'ànim. En aquesta época és fàcil trovar-se cansat, apàtic a conseqüència dels canvis climàtics que fan modificar el nostre ritme biològic.
El Eleuterococo és un dels remeis més utilitzats cada any per alleujerar aquest estat, ja què l'arrel d'aquesta planta és molt rica en principis actius amb acció adaptògena que ajuden a alliberar i utilitzar l'energia acumulada en el nostra organisme.
Ajuda a protegir el sistema cardiovascular, estimulant les defenses o reduir els nivells de colesterol en sang. Evidentment en èpoques d'embaràs millor no prendre eleuterococo.
No és un estimulant com és el café o els productes rics en cafeína. La seva acció reforça la resistència del nostre organisme davant de situacions d'estrés, esforç o desgast. De totes maneres hi han casos en que algunes persones es troben més nervioses, llavors es bo saber que per persones amb taquicàrdies, hipertensió, ansietat, és millor que no el prenguin.
Molts estudiants i esportistes el prenen per millorar el seu rendiment.
Podem trovar la seva arrel en forma d'extracte, comprimits o en perles, sola o combinada amb altres plantes o components com gelea reial, guarana o polen.




TE VERMELL PU-ERH

Nom científic: Camelia Sinensis

La planta del té és un arbust de fulla perenne i flors blanques i aromàtiques. El Té vermell Pu-erh s'obté a partir d'una varietat anomenada Assamica que en estat salvatge pot arribar a tenir 10 metres d'alçada, encara que quan es cultivada, solament creix fins 2 metres. A diferència d'altres tipus de té, aquesta planta té unes fulles més allargades.
En la pràctica, et té vermell Pu-Erh ha demostrat tenir un efecte lipolític major que el d'altres tés, ajudant a cremar i eliminar les grasses enmagatzamades i també s'ha observat en estudis in vitro que alguns dels seus polifenols podrían actuar sobre el gen d'una dels enzims implicats en la síntesis d'àcids grassos, en concret sobre l'àcid graso-sintasa, reduint la seva producció i per tant, la fabricació interna de lípids. Aquestes accions combinades fan que el Pu-erh sigui considerat una bona ajuda per afavorir la pèrdua de pes en dietes d'aprimar i en aquells casos que es vulgui mantindre el pes.
Les seves catequines i flavonoides contribueixen a regular el colesterol en la sang disminuint el colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) i augmentant el colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL), els seus flavonoides tenen activitat antioxidant per lo que també ajuden a evitar l'acció dels radicals lliures.
La intensitat dels seu gust es controla allargant el temps de la infusió. Quan més temps estigui, més astringent serà el seu gust i més antioxidant serà la infusió que s'obté.




GINSENG, pura energia

Nom científic: Panax ginseng

Les qualitats adaptògenes del ginseng l'han convertit en una de les plantes més recomanades per ajudar a pujar l'ànim i contribuir a superar moments de major càrrega de treball, tant física com intelectual.
Els ginsenòsids del ginseng ajuden a millorar els mecanismes que de forma natural té el nostra cos per combatre l'estrés i els estats d'esgotament. Mecanismes com ajudar a movilitzar les reserves energètiques de la cèl.lula, millorar la seva fisiología respiratoria i estimular el funcionament d'alguns enzims implicades en el metabolisme energètic cel.lular.
D'aquesta manera s'obté més energía i això repercuteix directament en l'organisme, ajudant a que es pugui adaptar amb més facilitat a uns nivells de treball més intensos i que experimentem una major sensació d'energía interna.
En els últims anys s'han seguit fent estudis, troban noves propietats beneficioses al ginseng. Destaca que els extractes de l'arrel d'aquesta planta podríen ser una ajuda adicional per reduir els símptomes d'enfermetats infeccioses del sistema respiratori com la grip i el refredat comú.
S'utilitza l'arrel de les plantes de més de 6 anys i en el mercat es poden trobar en forma de càpsules, comprimits, xerops i fins i tot en vials combinat amb altres ingredients com la gelea reial.
SALVIA, controla la suor

Nom científic: Salvia Officinalis.

Els seus beneficis són molts i des de fa molts segles s'aprofita d'ella per ajudar a controlar la sudoració, regular el cicle menstrual femení e, inclús, com a complement d'aliments i fer-los més digestius.
Suar és bo, ja què al transpirar el nostre cos allibera calor i ens protegeix d'un sobrecalentament intern que pot tenir greus repercusions sobre la nostra salut. Però un excés de suor pot convertir-se en un problema amb conseqüències negatives, sobretot socials, i la salvia és una bona aliada per ajudar a controlar, ja què té un oli essencial que contribueix a regular la sudoració.
Les propietats de la salvia també són útils per regular el cicle hormonal femení, és un bon digestiu que ajuda a evitar flatulències i els espasmes gastrointestinals i a millorar la secreció biliar.
 A més a més cuida el sistema nerviós i ajuda a tractar desequilibris en aquest aspecte. I el seu oli essencial intervé a nivell cerebral, millorant la memòria i la capacitat d'aprenentatge.
Es pot prendre en forma d'infusió, comprimits, planta o com oli essencial.




ARNICA i adeu als cops

Nom científic: Arnica montana

Des del segle XVI, l'àrnica és una de les plantes més utilitzades per la gent que vivia a les muntanyes, ja que creix a grans alçades. A partir del segle XIX els metges van començar a fer ús d'ella. La Helenalina és un principi actiu present en les flors d'àrnica amb excepcionals propietats antiinflamatòries i calmants. Va molt bé per tractar externament cops, torçades, ja sigui per calmar el dolor, com per accelerar la desaparició d'hematomes i petits vessaments. Al mateix temps afavoreix la regeneració més ràpida dels teixits, contribueix a restablir la circulació sanguínea i a curar en menys temps la zona afectada.
Els seus components antibacterians fan de l'àrnica una bona ajuda per evitar petites infeccions a la pell i afavoreix la cicatrització de ferides, cremades i ulceracions superficials lleus, encara que no es pot aplicar directament sobre ferides obertes o recents.
També és una bona alternativa per ajudar a alleujar dolors reumàtics i articulars. Així mateix, ajuda a tractar varius i altres problemes circulatoris gràcies al seu efecte enfortidor dels gots sanguinis.
Els seus principals principis actius de les flors són la helenalina rica en lactones sesquiterpèniques, tanins, àcids fenilcarboxílics, flavonoides, oli essencial, cumarines, carotens i fitoesterols.
La seva presentació es fa mitjançant la tintura treta de les seves flors combinada amb altres plantes, en forma de cremes i locions dermatològiques.



BORRATJA, cuida la teva pell

Nom científic: Borago officinalis L.

Les dones els hi agrada la borratja perquè gràcies a la riquesa amb àcids grassos essencials retrasa l'envelliment cutàni. A nivell dermatològic, també afavoreix el tractament d'algunes afeccions que empitjoren a l'hivern, com la dermatitis o l'èczema.
Es autóctona d'Europa i Asia. Al principi s'utilitzava per millorar el gust de sopes, guisats, acompanyar plats de carn o peix u altres verdures. Les seves propietats venen de les seves llavors, on s'extrau l'oli, que es pot consumir en càpsules o perles, convertint-se en un complement ideal per prendre amb problemes com l'acné, els èczemes, les dermatitis i els problemes inflamatoris de la pell. La borratja també és coneguda per la seva capacitat per reduir les molesties del síndrome premenstrual, alleujar els procesos inflamatoris, previndre accidents cardiovasculars, regular el cicle i mantindre hidratades la pell i les mucoses en la menopausia.
Es important saber que l'oli que s'extrau de les llavors de borratja s'han obtingut per pressió en fred. La utilització d'altres tècniques d'extracció (calor, dissolvents) pot afectar el contingut en àcids grassos essencials i fer que aquests s'oxidin.
Es pot prendre l'oli en perles, i amb les seves fulles i flors seques es poden preparar infusions





EQUINACEA, revitalitza les teves defenses

Nom científic: Echinacea purpurea.

La baixada de temperatures dona lloc al desenvolupament d'infeccions víriques com la grip, els refredats i altres infeccions respiratòries, enfermetats invernals que no es poden tractar amb antibiòtics i que la millor forma de guanyar és mantenint un sistema inmunològic actiu i estimulat, que actui reconeixent i destruint aquells agents externs que poden provocar problemes.
 Les plantes medicinals són una opció a la que podem recórrer per donar vigor al nostra sistema inmunològic i l'equinacea és una de les plantes més importants.
Per previndre refredats o grips, l'equinacea es pot prendre abans d'iniciar els primers símptomes al menys durant 20 a 30 dies i sempre durant periodes de menys de 8 setmanes per evitar que redueixi la seva eficacia.
Es recomana que no prenguin aquesta planta aquelles persones que hagin tingut un trasplant o bé pateixin enfermetats cròniques com tuberculosi, esclerosis múltiple, sida o qualsevol altra tipus d'enfermetat inmunològica.
Tant l'arrel com la part aerea s'utilitza en l'elaboració de comprimits i extractes, i també es combina amb altres plantes i complements en l'elaboració de xarops, geleia reial enriquida, caramels i perles.



VALERIANA, aliat del son

Nom científic: Valeriana officinalis.

Ja era famosa entre els metges de l'antiga Grecia, i s'utilitzava pels seus efectes somnífers, sedants i relaxants.
En general, la valeriana és una excelent ajuda contra els estats de hiperexcitabilitat. Contribueix a calmar situacions d'intranquilitat, com les causades per l'estrés, els canvis de rutina o les situacions inesperades. Afavoreix la disminució de la pressió arterial, alivia algunes molèsties associades amb el síndrome premenstrual com la irritabilitat i relaxa la musculatura de tot el cos.
La Valeriana poseeix uns principis actius que exerceixen un important efecte tranquilitzant sobre tot el nostre organisme, sent especialment notable el seu impacte sobre els estats d'insomni associats al nerviosisme. En aquests casos, l'efecte sedant de la valeriana ens ajuda a conciliar el son i contribueix a que aquest sigui més relaxant i reparador.
A pesar de ser una de les plantes més estudiades, no es coneix exactament el perquè d'aquest efecte, però es pensa que les seves propietats inductores del son es deuen a l'acció conjunta de varis dels seus principis actius.
Per poder dormir bé és aconsellable prendre una dosis a mitja tarda i posteriorment una altra una hora i mitja o dues abans d'anar a dormir.



ARÇ BLANC, cuida el teu cor

Nom científic: Crataegus oxyacantha L.

Planta originària d'Europa i nord d'Africa, encara que actualment la podem trobar en moltes zones de clima temperat.
L'edat, el sobrepès, una alimentació excessivament rica en greixos saturats, enfermetats cròniques com la diabetes, seguir uns hàbits de vida poc saludables e inclús situacions d'estrés llargues, són factors que afecten el bon funcionament del sistema cardiovascular.
L'Arç blanc és una bona opció per ajudar a controlar la hipertensió arterial i protegir el sistema circulatori.
Els seus principis actius aporten una acció hipotensora moderada però prolongada en el temps, gràcies als efectes protectors que exerceixen sobre l'aparell cardiovascular. També afavoreixen la relaxació del sistema nerviós millorant l'estat d'estrés o ansietat, així com, taquicàrdies i sensació de pressió en el pit. I per últim, aporta una acció antioxidant envers tot l'organisme, així com un efecte reductor dels nivells de colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat.
La podem prendre en infusions, comprimits i extractes. També en combinacions amb altres plantes en forma de xerops.




PLÀNTAGO, adeu a l'estrenyiment

Nom científic: Plantago Ovata.

Originari de la India i Asia occidental, les llavors de Plàntago estan cubertes per una cutícula, excepcionalment rica en fibra soluble, que activa els budells i ajuda a regular el trànsit intestinal.
El canvi de la rutina, d'alimentació i d'horaris durant l'estiu pot efectar el bon funcionament dels sistema digestiu, arriban a provocar estrenyiment, motiu pel qual durant aquest periode seria convenient estar alerta i actuar davant les primeres senyals d'un trànsit intestinal lent. Una vegada esta ingerit la fibra soluble del plàntago, aquest capta l'aigua del seu costat hidratant-se i augmentant de volumen. Aquest comportament té un doble efecte a nivell intestinal, per un costat, facilita que els excrements es tornin més tous i fàcils de movilitzar i per el contrari l'increment del seu tamany exerceix una pressió sobre les parets dels budells, estimulant i afavorint el trànsit intestinal.
La fibra soluble del plàntago no solament és capaç de captar colesterol i dificultar la seva absorció, sino que també aconsegueix agafar altres nutrients com vitamines i minerals.
El podem trobar en forma de llavor i pols de cutícula de llavor comercialitzada en sobrets individuals.



CUA DE CAVALL, diurètica

Nom científic: Equisetum arvense

Planta molt coneguda per el seu alt contingut en silici orgànic i és una de les alternatives més efectives per ajudar a reforçar els nostres teixits, vèncer la flacciditat i la retenció de líquids i ajudar-nos a remineralitzar tot el nostre organisme.
El silici és un mineral imprescindible per ajudar a produir el colàgen que forma part de la pell i que li dona elasticitat i firmesa ajudan a minimitzar l'aparició d'estríes. A més a més la cua de cavall té magnesi i flavonoides que combinats amb el silici, actuen evitant retenció de líquids i facilitan l'eliminació de toxines i substàncies de rebuig a través de l'orina.
Els minerals i principis actius que porta la cua de cavall fan que millori la elasticitat dels gots sanguinis, afavoreix el bon funcionament dels teixits com el nerviós o muscular e, inclús, intervé en el manteniment d'una òptima salut urogenital i en la prevenció de cistitis e infeccions d'orina.
La podem trobar en infusió, perles, comprimits i extracte. També combinada amb altres plantes en forma de xerops, vials bebibles, extractes i comprimits.




BOLDO, protegeix el teu fetge

Nom científic: Peumus boldus molina

El Boldo és un arbust de creixement lent, on les seves fulles tenen un olor atractiu i peculiar. Es originari de Xile on ha sigut utilitzat durant segles en Sudamèrica per tractar molèsties i enfermetats, especialment de tipus digestiu.
Les digestions pesades poden ocasionar molèsties que habitualment no relacionem amb la dieta, com mal de cap o sensació de pesadesa i esgotament en general.
Aquests símptomes poden minimitzar-se si es pren un estimulant hepàtic, com és el cas del Boldo, que facilita la digestió dels aliments, especialment dels més grassos.
 Les fulles del Boldo són molt riques en principis actius per cuidar la salut del nostre fetge. D'aquestas substàncies en destaquem alguns alcaloides com la boldina, alguns flavonoides ( ramnetol, isorramnetol i kempferol), tanins i un oli essencial. Tots ells, a més a més de promoure la funció hepàtica estimulant la producció i secreció de bilis, exerceixen una acció antioxidant i antiinflamatoria, que protegeix el fetge dels radicals lliures que es formen durant els procesos metabòlics.
Es pot prendre en forma d'infusió i comprimits. També es ven en xerop però barrejat amb altres plantes.



TRAVALERA, per regular el teu sucre

Nom científic: Centaurea aspera

Es una planta herbàcia d'aproximadament 1 metre d'alçada, que en la primavera desenvolupa en les puntes de les seves branques uns caps semblants a la carxofa on hi podem trobar les flors de pètals d'un color rosat. Creixen sobre tot en terra molt pobre i seca, i és molt fàcil trobar-la a les voreres del camins.
La seva utilització principal ve relacionada per ajudar a regular els nivells de sucre en sang fins a arribar-se a dir l'insulina vegetal. A més a més és útil per ajudar a tractar hemorroides i problemes reumàtics, propietats digestives donat que els seus principis amargs actúen estimulant les secrecions hepàtiques i afavorint el bon funcionament del aparell digestiu.
La podem trobar en infusions i en comprimits, sola o combinada amb altres plantes. De totes maneres en infusió té un gust amarg, i és per això que la podem trobar combinada amb regalesia o hibisc per millorar el gust.


No hay comentarios:

Publicar un comentario