viernes, 30 de diciembre de 2016

SALUT FEMENINA I MASCULINA, ELS SUPLEMENTS INDISPENSABLES

Homes i dones podem compartir dieta i hàbits durant tota la vida, però en moments concrets, com durant l'adolescència, l'embaràs o la maduresa, la salut femenina i masculina es pot veure en risc. Les plantes medicinals ens ajuden en aquestes etapes a prevenir problemes i recuperar el benestar.


A mesura que els anys passen, les nostres necessitats nutricionals canvien, però a més en funció del nostre sexe passem per diferents etapes que requereixen una cura i mim especial. A això hem de sumar que a causa de les diferències anatòmiques i fisiològiques entre homes i dones, hi ha molèsties i malalties que són més habituals i fins i tot exclusives de cada sexe.

Les plantes medicinals són un recurs molt útil per ajudar a tenir cura de la salut femenina i masculina, algunes fins i tot poden ajudar a tots dos sexes alhora, com les isoflavones de la soja (Glycine max) que han demostrat ser útils tant per ajudar a prevenir els trastorns de la menopausa en la dona (fogots, osteoporosi, etc.), com el càncer de pròstata en l'home, o la maca (Lepidium meyenii), que millora la vitalitat sexual tant d'homes com de dones.

PER A ELLES

L'etapa fèrtil de la dona és un període crític en la salut femenina. Moltes d'elles pateixen molèsties de diferent intensitat durant el cicle menstrual (síndrome premenstrual, SPM) ia més és durant aquesta etapa quan han de cuidar la seva salut per prevenir problemes en la menopausa i la maduresa. Les plantes medicinals són grans aliades per garantir una bona salut femenina.

Onagra (Oenothera biennis): de les llavors d'aquesta planta s'extreu un oli molt ric en àcid gamma-linolènic (GLA) que ajuda a regular el cicle menstrual, prevenir la síndrome premenstrual (dolor, nerviosisme, restrenyiment), reduir els símptomes de la menopausa (sufocacions, irritabilitat, problemes de la pell) i embellir la pell i tractar problemes com èczemes i sequedat.

L'àcid gamma-linolènic de l'onagra alleuja els símptomes provocats per la pèrdua d'estrògens en la menopausa millorant la salut femenina.

Salvia (Salvia officinalis): és una planta aromàtica usada des de l'antiguitat per estimular la menstruació i potenciar la fertilitat. En l'actualitat sabem que aquesta planta té esterols vegetals que regulen el cicle menstrual i calmen els espasmes i dolors menstruals. Combinada amb melissa, millora l'ànim i afavoreix la relaxació.
Nabius vermells (Vaccinium macrocarpon): són molt rics en proantocianidines unes substàncies que ajuden a prevenir i tractar les cistitis (infeccions urinàries) a les quals són tan propenses les dones. Prendre 36 mil·ligrams de proantocianidines cada dia durant almenys 3 mesos ajuda a prevenir la cistitis i redueix a la meitat la probabilitat de desenvolupar una cistitis reincident.

8 Trucs per prevenir la cistitis

Boixerola (Arctostaphylos uva-ursi): aquesta planta ajuda a equilibrar la flora intestinal alterada, el que contribueix a reduir el risc d'infeccions urinàries. Per aquest motiu aquesta planta s'inclou moltes vegades en complements de probiòtics.

PER A ELLS

El taló d'Aquil·les de la salut masculina és la pròstata, sobretot a partir dels 40 anys. Les millors plantes per mantenir la salut i funció d'aquesta glàndula, i alleujar les molèsties urinàries són:
Sabal serrulata (Serenoa repens): els seus àcids grassos i fitoesterols, afavoreixen la descongestió la bufeta i la uretra, i alleugen la inflamació i els processos oxidatius que provoquen el creixement irregular de la pròstata.
Carbassa (Cucurbita pepo): les seves llavors són molt riques en àcid linoleic, àcid oleic i vitamines de tipus E i A, a més de ferro, zinc, magnesi i seleni, que ajuden a frenar el creixement de la pròstata.
Epilobio (Epilobium angustifolium): té principis actius que podrien ajudar a desinflamar la pròstata.

Ortiga (Urtica dioica L.): l'arrel d'ortiga té lignans, fenols, esterols i lecitines que contribueixen a tractar problemes urinaris i prostàtics.

Cua de cavall (Equisetum arvense): té sals de silici, flavonoides, fitosterols i àcids fenòlics molt útils per alleujar la inflamació del tracte urinari.
Bedoll (Betula pendula): les seves fulles contenen flavonoides, derivats triterpénicos i sals potàssiques per al rentat de les vies urinàries.



No hay comentarios:

Publicar un comentario