sábado, 30 de julio de 2016

COM PREVENIR LA SÍNDROME DE LA CLASSE TURISTA



Viatjar és emocionant i divertit, però també ha de ser saludable. 
Si s'opta per viatjar en avió i el desplaçament dura més de 6 hores, podem prevenir la síndrome de la classe turista flexionant peus i genolls durant el viatge, aplicant a les cames un gel a base de plantes venotòniques i drenants, i en el cas de tenir varius, tenint cura de la circulació de les cames amb plantes riques en flavonoides.

Quan es realitzen viatges en avió de més de 6 hores, és freqüent patir la síndrome de la classe turista o trombosi del viatger, un problema que afecta més a persones grans i dones embarassades.

Com que el problema es produeix per la dificultat de moure les cames a causa del poc espai, el que augmenta la possibilitat que es formin petits trombes, és bo procurar moure les cames i realitzar exercicis doblegant els genolls i girant els turmells durant el viatge.



 Es pot portar a l'equipatge de mà un gel a base de plantes venotòniques com galzeran, ginkgo, castanyer d'Índies, mirtil i vinya vermella, i drenants com l'heura, a més dels olis essencials d'aranja, llimona i mandarina, per aplicar-lo en les cames amb un lleuger massatge en direcció ascendent. 
Això alleuja la pesadesa de cames i millora la circulació.

 En cas de patir de varius i altres problemes de circulació, es pot prendre durant la primavera i l'estiu plantes riques en flavonoides com ginkgo biloba, mirtil, vinya vermella, aronia, galzeran i groseller negre, ja que milloren la circulació sanguínia i poden ajudar a prevenir i alleujar problemes de retorn venós. Hi preparats en càpsules, comprimits o vials que combinen extractes d'aquestes plantes per facilitar el seu consum.

 Una altra ajuda són les dutxes alternes d'aigua freda i calenta, són una veritable gimnàstica vascular per a les cames.

No hay comentarios:

Publicar un comentario