sábado, 4 de junio de 2016

ALIATS ANTI AL.LÈRGIA

El pol·len de gramínies, plàtan d'ombra i olivera fa que els més de 6 milions d'al·lèrgics del nostre país comencin ja a notar els símptomes de les al·lèrgies primaverals, tot i que serà a l'abril, maig i juny quan es compliqui més la seva vida diària. Així que qualsevol ajuda és poca per poder suportar millor les molèsties que ocasionen. 
A part dels consells coneguts de protegir-se dels agents desencadenants de l'al·lèrgia (pol·len, pols, pèl d'animals, etc.) i dels tractaments de fons dels que ja vam parlar fa unes setmanes, també podem recórrer a aliats dietètics naturals que fan més fàcil la vida d'un al·lèrgic:

Plantes antial·lèrgiques: són el primer recurs i el més eficaç. Hi ha un complement dietètic en perles que combina les tres plantes més eficaços utilitzades tradicionalment: fumària, sol d'or i pi marítim.

 Vegem que fa cadascuna d'elles:
 Fumaria: aquesta planta conté uns alcaloides, especialment un conegut com protopina, responsable de la seva activitat antial·lèrgica.
 Sol d'or: és rica en flavonoides i oli essencial i les dues substàncies ajuden l'organisme a activar les defenses que li permeten contrarestar les reaccions al·lèrgiques.
 Pi marítim: l'escorça d'aquest tipus de pi conté unes substàncies anomenades procianidines oligomèriques que exerceixen un efecte antioxidant sobre tot el nostre organisme i també sobre el nostre sistema immunològic, ajudant a reduir la producció de prostaglandines inflamatòries i en conseqüència els símptomes de l'al·lèrgia, com són els esternuts, la irritació ocular, la congestió nasal i en els casos més severs, l'asma.


Neteja nasal amb aigua de mar: mantenir les fosses nasals netes i hidratades és essencial per mantenir les vies respiratòries ben cuidades. Es pot fer servir un esprai nasal a base d'aigua marina i olis essencials i aplicar dues o tres vegades al dia. 
Millora notablement els casos de rinitis al·lèrgica.


Prendre més vitamina C: aquesta vitamina que ens va ser molt útil durant tot l'hivern, ara segueix sent essencial perquè redueix els efectes dels al·lèrgens i els seus símptomes. 
A més, la vitamina C és un potent antioxidant que defensa dels radicals lliures que es produeixen en major quantitat en els al·lèrgics. Són rics en vitamina C les fruites cítriques, el kiwi i la majoria de verdures que es consumeixen crues, però es pot recórrer també a portar el complement natural a força de acerola.


Bolets reishi i shiitake: aquests bolets, que pot consumir-se en càpsules, calmen els símptomes de l'al·lèrgia gràcies als efectes antihistamínics i antiinflamatoris que aporten els polisacàrids que contenen. A més equilibren el sistema immunitari evitant la reacció descontrolada característica de l'al·lèrgia. Cal prendre un mínim de 2 càpsules al dia.


Alga Chlorella: aquesta alga d'aigua dolça té un gran efecte depuratiu del fetge que és l'òrgan que s'encarrega de filtrar la sang i d'eliminar les substàncies tòxiques. Molts metges naturistes recomanen fer una cura primaveral prenent de 2 a 4 comprimits d'alga Chlorella cada dia durant un mes per depurar l'organisme i minorar els símptomes de l'al·lèrgia.


Cúrcuma: aquesta espècia índia que forma part del curri, té moltes propietats saludables com efectes antiinflamatoris, depuratius i antial·lèrgics. Es pot prendre en forma de comprimits.


Però com l'arsenal de suplements dietètics és tan gran, sempre és millor consultar amb un dietista sobre el que més ens convé en cada cas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario