miércoles, 29 de junio de 2016

VIATJAR SENSE MAREJOS AMB GINGEBRE I MACA



Viatjar pot ser molt molest per a algunes persones. El gingebre, pres abans dels desplaçaments, ajuda a prevenir els marejos cinètics. I en cas de desplaçar-te a llocs que estiguin molt per sobre del nivell del mar, la maca, ajuda a prevenir el mal d'alçada.



Per evitar el mareig en viatges amb cotxe, autobús, vaixell o tren, es pot prendre 2 càpsules de gingebre 2 hores abans de començar el viatge i després, si persisteix el mareig, 1 càpsula més.


  I per evitar els símptomes que provoca la falta d'oxigen quan es viatge a llocs molt elevats sobre el nivell de mar, com mareig, taquicàrdia o mal de cap, es pot prendre maca, un tubercle andí que es pot consumir en càpsules des de 2 o 3 dies abans d'iniciar l'ascensió.

sábado, 18 de junio de 2016

ALIMENTA EL TEU CABELL PER DINS I PER FORA

Amb suplements capil·lars i xampús tractants

Per tenir un pèl esplèndid, brillant, sedós i amb aparença de bé cura, a més d'un bon estilista necessites de xampús i bàlsams que els cuidi i d'un bon suplement dietètic que els nodreixi des de dins.
El cabell és el primer a acusar les mancances nutritives, especialment de minerals, així com els efectes negatius de l'estrès, de la contaminació i de la fatiga. Per això, a més d'una alimentació equilibrada, cal aportar-li al cabell nutrients capil·lars per via externa i interna.
Els ingredients que estimen el teu cabell
El mill i la cua de cavall són dos dels ingredients naturals amb més efectes capil·lars. El mill perquè és un dels cereals més rics en minerals i en aminoàcids ensofrats que són fonamentals per a la salut i bellesa del cabell. La cua de cavall perquè és la reina del silici, un mineral que juga un paper molt important en el manteniment de l'estructura dels cabells. També el germen de blat i el llevat de cervesa figuren com els suplements vitamínics naturals vitals per al cabell.

Tots en una càpsula

El més pràctic per donar-li al cabell els nutrients que necessita per mantenir-se sa, brillant i fort, és prendre un suplement dietètic capil·lar que reuneixi els ingredients imprescindibles. Aquest és el cas de les càpsules de Migliovita, formulades amb mill, oli de germen de blat i llevat de cervesa que aporten vitamines i minerals, i cua de cavall. Aquests nutrients faran que la queratina, la proteïna estructural del cabell, creixi més fort des de l'arrel i tingui més brillantor, major cos, elasticitat i flexibilitat.
Prenent dues càpsules Migliovita al dia, a l'esmorzar, millorarà el creixement i salut no només del cabell sinó també de les ungles.

Ampolles anticaiguda

Una altra forma d'aportar nutrients al cabell és per via externa, a través del cuir cabellut. Per això les ampolles de Migliovita estimulen i reactiven el cuir cabellut i l'arrel capil·lar, dues accions imprescindibles per retardar i fins i tot prevenir la caiguda del cabell. Estan elaborades amb extractes naturals de mill, sabal i arç groc que reforcen la fibra capil·lar; amb cèl·lules mare de vinya que juntament amb l'extracte de cafè verd, l'ortiga, la bardana, la menta i el romaní exerceixen una acció estimulant sobre el cuir cabellut, millorant la microcirculació sanguínia i afavorint l'oxigenació.
S'apliquen després del rentat, amb el cabell encara humit, massatge al cuir cabellut amb moviments suaus i circulars durant uns minuts, fins que penetri el producte.

Xampú fortificant d'ús diari

Però per molts nutrients que prenguem per enfortir el cabell si ho seguim agredint amb xampús agressius no podrem presumir d'una bona cabellera. Cal buscar xampús tractants que netegin suaument el cabell, aportant-li brillantor i moviment sense espatllar. Com el Xampú fortificant d'ús diari de Migliovita. Elaborat amb tensioactius vegetals d'acció suau, aquest xampú elimina la brutícia del cuir cabellut i del cabell (greix, pols, restes cel·lulars) mantenint la integritat de la fibra i exercint, al mateix temps, una acció fortalecerdora i estimulant del creixement capil·lar gràcies al mill hidrolitzat, l'arç groc i al sabal amb el qual està enriquit.



Un bàlsam reparador

I l'últim gest nutritiu del cabell és l'aplicació d'un bon bàlsam. El Bàlsam reparador de Migliovita, és el tractament perfecte per revitalitzar el cabell fràgil i trencadís, amb puntes obertes o encrespat, gràcies a la seva acció doble. D'una banda els seus extractes vegetals de mill, sabal i cafè verd, reforcen el cuir cabellut, aconseguint que el pèl neixi mes fort, mentre que les cèl·lules mare de vinya que conté donen vigor i fortalesa a la fibra capil·lar reparant la seva superfície, evitant la seva descamació i aconseguint que llueixi més forta, amb més cos, brillantor i resistència.
S'aplica després de l'últim esbandida, es deixa actuar uns minuts i després es retira amb aigua temperada.



sábado, 11 de junio de 2016

NECESSITES UN SUPLEMENT DE FERRO?


El ferro és un nutrient essencial per a l'ésser humà ja que participa en el transport d'oxigen a la sang i en el múscul. Quan ens falta ferro, les nostres cèl·lules no respiren bé i ens sentim més cansats. Seguir una dieta variada no sempre és suficient per obtenir el ferro que necessitem. De vegades es necessita un suplement. Quan i quin?

http://www.revistadieteticaysalud.com/index.php/necesitas-un-suplemento-de-hierro/

Les necessitats de ferro diàries varien amb l'edat i són més importants en dones en edat fèrtil i durant l'embaràs. A més, en determinades circumstàncies fisiològiques és difícil que la dieta habitual cobreixi tots els requeriments de ferro i per prevenir mancances es pot recórrer a suplements nutricionals. Si estàs en alguna d'aquestes situacions, és probable que necessitis un suplement de ferro:
◾Nenes i dones amb menstruacions abundants.
◾Persones que practiquen esport de certa intensitat (des de nens fins a esportistes d'elit).
◾Dones que preveuen quedar-se embarassades, dones gestants i que estan alletant als seus nadons.
◾Qualsevol circumstància que limiti la dieta (tercera edat, vegetarians, dietes de control de pes, etc.).

Què suplement de ferro triar?

NENS:
◾Combinats de germen de blat, llevat de cervesa, pol·len, lecitina de soja, algues kelp i vitamina C, com Vigor total, que aporten ferro i vitamines del grup B d'origen natural.
◾Probiòtics combinats amb gelea reial i vitamines (B1, B2, B3, B12 i àcid fòlic).
◾Xarop a força de ferro (bisglicinato ferrós), àcid fòlic, vitamina C i B12, com Ferroxir.
◾Alga Chlorella, aporta vitamina B12 vegetal i afavoreix el creixement i desenvolupament.


ADOLESCENTS:
◾Oli d'onagra: ajuda a regular les regles abundants en el cas de les noies.
◾Germen de blat i llevat de cervesa com a font natural de ferro i vitamines del grup B i E.
◾Complement alimentari a base de espirulina, ferro (bisglicinato ferrós), vitamines C, B12 i àcid fòlic, com Anemivita.



ESPORTISTES:
◾Comprimits de ferrolato (bisglicinato ferrós).
◾Gelea real amb ginseng, que ajuda aprofitar l'energia.
◾Oli d'onagra amb vitamina E: l'oli d'onagra ajuda a regular les regles abundants en el cas de les dones esportistes, i la vitamina E protegeix la pell dels radicals lliures, tant produïts per l'exercici com pel sol.
◾Comprimits d'alfals i d'alga espirulina: reconstituents que aporten vitamines i minerals naturals, entre ells el ferro.



TERCERA EDAT:
◾Xarop a força de ferro (bisglicinato ferrós), àcid fòlic, vitamines C i B12, com Ferroxir.
◾Complement a força de germen de blat, llevat de cervesa, pol·len, lecitina de soja, algues kelp i vitamina C, com Vigor total.
◾Gelea real vitaminada.


sábado, 4 de junio de 2016

ALIATS ANTI AL.LÈRGIA

El pol·len de gramínies, plàtan d'ombra i olivera fa que els més de 6 milions d'al·lèrgics del nostre país comencin ja a notar els símptomes de les al·lèrgies primaverals, tot i que serà a l'abril, maig i juny quan es compliqui més la seva vida diària. Així que qualsevol ajuda és poca per poder suportar millor les molèsties que ocasionen. 
A part dels consells coneguts de protegir-se dels agents desencadenants de l'al·lèrgia (pol·len, pols, pèl d'animals, etc.) i dels tractaments de fons dels que ja vam parlar fa unes setmanes, també podem recórrer a aliats dietètics naturals que fan més fàcil la vida d'un al·lèrgic:

Plantes antial·lèrgiques: són el primer recurs i el més eficaç. Hi ha un complement dietètic en perles que combina les tres plantes més eficaços utilitzades tradicionalment: fumària, sol d'or i pi marítim.

 Vegem que fa cadascuna d'elles:
 Fumaria: aquesta planta conté uns alcaloides, especialment un conegut com protopina, responsable de la seva activitat antial·lèrgica.
 Sol d'or: és rica en flavonoides i oli essencial i les dues substàncies ajuden l'organisme a activar les defenses que li permeten contrarestar les reaccions al·lèrgiques.
 Pi marítim: l'escorça d'aquest tipus de pi conté unes substàncies anomenades procianidines oligomèriques que exerceixen un efecte antioxidant sobre tot el nostre organisme i també sobre el nostre sistema immunològic, ajudant a reduir la producció de prostaglandines inflamatòries i en conseqüència els símptomes de l'al·lèrgia, com són els esternuts, la irritació ocular, la congestió nasal i en els casos més severs, l'asma.


Neteja nasal amb aigua de mar: mantenir les fosses nasals netes i hidratades és essencial per mantenir les vies respiratòries ben cuidades. Es pot fer servir un esprai nasal a base d'aigua marina i olis essencials i aplicar dues o tres vegades al dia. 
Millora notablement els casos de rinitis al·lèrgica.


Prendre més vitamina C: aquesta vitamina que ens va ser molt útil durant tot l'hivern, ara segueix sent essencial perquè redueix els efectes dels al·lèrgens i els seus símptomes. 
A més, la vitamina C és un potent antioxidant que defensa dels radicals lliures que es produeixen en major quantitat en els al·lèrgics. Són rics en vitamina C les fruites cítriques, el kiwi i la majoria de verdures que es consumeixen crues, però es pot recórrer també a portar el complement natural a força de acerola.


Bolets reishi i shiitake: aquests bolets, que pot consumir-se en càpsules, calmen els símptomes de l'al·lèrgia gràcies als efectes antihistamínics i antiinflamatoris que aporten els polisacàrids que contenen. A més equilibren el sistema immunitari evitant la reacció descontrolada característica de l'al·lèrgia. Cal prendre un mínim de 2 càpsules al dia.


Alga Chlorella: aquesta alga d'aigua dolça té un gran efecte depuratiu del fetge que és l'òrgan que s'encarrega de filtrar la sang i d'eliminar les substàncies tòxiques. Molts metges naturistes recomanen fer una cura primaveral prenent de 2 a 4 comprimits d'alga Chlorella cada dia durant un mes per depurar l'organisme i minorar els símptomes de l'al·lèrgia.


Cúrcuma: aquesta espècia índia que forma part del curri, té moltes propietats saludables com efectes antiinflamatoris, depuratius i antial·lèrgics. Es pot prendre en forma de comprimits.


Però com l'arsenal de suplements dietètics és tan gran, sempre és millor consultar amb un dietista sobre el que més ens convé en cada cas.