sábado, 16 de abril de 2016

PATEIXES ARTROSI


En l'artrosi o osteoartritis (àmbit anglosaxó) predomina el fenomen de desgast articular. I no només afecta a edats avançades, sinó que pot estar present fins i tot en els esportistes, per un excés d'activitat de les seves articulacions (afecta, per exemple, a jugadors de futbol i de bàsquet, o entre d'altres).
 La degeneració dels cartílags articulars provoca dolor, rigidesa i pèrdua de la funció articulatòria. Es poden donar osteòfits que s'infiltren i inflamen, produint potencials radiculitis en estructures properes, com és el cas de la columna vertebral ( "pics de lloro").

Les causes de l'artrosi poden ser obesitat o sobrepès, nutrició deficitària en vitamines, minerals, enzims i ferments, alimentació acídica (excessiu consum de carns, sucres, greixos saturats, farines refinades, lactis animals ...), presa de fosfats (per exemple, begudes fosforilades tipus refrescs o cues), traumatismes repetits (motoristes, practicants d'equitació, etc.). 
Es veuen afectades més les articulacions que pateixen major esforç (genoll, maluc), mentre que si es realitzen treballs sedentaris, és la columna vertebral la que més pateix aquests problemes.

Els millors hàbits


Exercici físic moderat conduït per expert i control de l'estrès (tècniques de respiració, relaxació i meditació).


Alimentació alcalinitzant en la qual predominin fruites, hortalisses crues i oleaginosos (l'estrella és l'ametlla). De nou una alimentació ovovegetariana seria ideal per a aquestes persones.
Desdejuni d'1 o 2 dies amb sucs de verdures crues (pastanaga + api + espirulina + alfals + créixens + api) cada 15 o 30 dies.
Reduir la ingesta de solanàcies (patata, pebrot, tomàquet i albergínia) perquè contenen solanina proinflamatòria.
Prendre cereals sense gluten: arròs integral, blat sarraí i quinoa.
Beure únicament aigua destil·lada o de molt baixa mineralització.
Hidroteràpia, saquet de fenc (heinblummensak), argiles i parafangs (barreja d'argiles amb parafina) en aplicacions locals.



Complements nutricionals recomanats

Sulfat de glucosamina i condroitina: la manta-ratlla és un animal que, gràcies als seus porcions cartilaginoses, ofereix importants quantitats d'aquests dos principis nutrients.

Col.làgen tipus II hidrolitzat (d'efecte anabòlic sobre el cartílag, és a dir que impedeix la seva degeneració) i l'àcid hialurònic (especialment efectiu en les alteracions condrals, on aquest principi es troba disminuït).
Extracte de musclo de llavi verd (Perna canaliculus): redueix el dolor i la rigidesa.

Antioxidants majors: seleni, vitamines A, C i E. També és molt apreciable l'acció superantioxidante de l'àcid alfa-lipoic i el coenzim Q-10.

Complexe B: fonamental en l'aportació de coenzims, que són les que fan que l'energia circuli (cicle de Krebs). Dosi: 25-100 mg / dia.

Minerals: a part dels recomanats en artritis, aquí són molt útils el calci, el magnesi, i el potassi correctament balancejats (2: 1: 1) com materials de reconstrucció, ja que es tracta d'una patologia per desgast.

Àcids grassos poliinsaturats i vitamina E: igual que en artritis, posen fre a les prostaglandines d'ordre inflamatori PGE-2.

Aminoàcids ensofrats: metionina, cisteïna i el metilat MSM (dimetilsulfona): s'aconsellen dosis molt altes, de fins a 2000-6000 mg / dia.

Aminoàcids: mitiguen el "transport nerviós del dolor" activant les endorfines: disposem de la DL-fenilalanina.


No hay comentarios:

Publicar un comentario