miércoles, 30 de diciembre de 2015

ALLUNA'T DE L'ESTRÉS PER EVITAR REFREDATS

És habitual protegir-nos del fred i mantenir-nos lluny de les persones malaltes per evitar grips i refredats, però no som tan conscients que l'estrès és una de les coses que més debilita el nostre sistema immunitari.

En situacions d'estrès, el cos segrega un excés d'adrenalina i cortisol que inhibeix l'acció dels limfòcits i afectant a l'estafa, una glàndula bàsica per al desenvolupament i bon funcionament de les defenses. Per això quan mantenim l'estrès de manera perllongada, el sistema immunitari acaba afeblint i som més vulnerables a les malalties infeccioses.

L'estrès també pot afectar a la digestió i provocar una major secreció àcida i provocar l'aparició de la síndrome de l'intestí irritable, ja que el sistema digestiu està regulat pel sistema nerviós autònom, que al seu torn està poderosament influït per la ment i les emocions .

Per això, a més de practicar alguna activitat relaxant (ioga, meditació, sofrologia, etc.) podem recórrer suplements alimentaris que han demostrat la seva eficàcia en la lluita contra l'estrès.

Suplements nutricionals

 Safrà i Withania (ginseng hindú): A més de ser una espècie molt apreciada, a la cuina, el safrà ha estat considerat des de sempre com un excel·lent tònic. Diversos estudis han demostrat que l'extracte de safrà és efectiu enfront de trastorns emocionals associats a malenconia, tristesa i desànim. Per la seva banda, en la tradició ayurvèdica, la Withania (Ashwagandha) està considerada com una planta adaptògena, amb capacitat per augmentar la tolerància a l'estrès i reduir l'ansietat. Per això Santiveri ha reunit aquestes dues plantes en un sol producte anomenat Positive que a més d'extracte de safrà, i Withania inclou vitamines del grup B. Cal prendre de 2 a 4 càpsules al dia.

Triptòfan, vitamina B6 i L-teamina: aquests tres nutrients estan molt lligats al bon funcionament del nostre sistema nerviós. En el nostre cervell, el triptòfan es converteix en serotonina, la popular hormona del plaer, que ens fa sentir feliços i relaxats; mentre que la vitamina B6, és fonamental per afavorir la concentració mental i la capacitat cognitiva i augmentar tant els nivells d'energia mental com física. Per la seva banda la L-teamina és un aminoàcid que abunda en el te i que actua sobre diferents circuits del sistema nerviós provocant una sensació de relaxació, a més d'augmentar la concentració. 

Aquests 3 ingredients es troben reunits a les càpsules DEXTRESS de Santiveri, que són perfectes per a les èpoques d'estrès a la feina o en els estudis, quan cal estar relaxat, però alhora alerta per ser productius.

Extracte de civada: La civada és un cereal que ajuda a equilibrar el sistema nerviós gràcies al seu contingut en avenina, que redueix l'ansietat i els estats de nerviosisme, i en trigonelina, una substància estimulant molt útil per combatre la fatiga, sense sobreexcitar ni fer-nos sentir nerviosos. 
Pres en forma d'extracte com l'extracte de civada canvi de Santiveri, resulta més eficaç i fàcil de dosificar. 
Cal prendre 20 gotes diluïdes en un got d'aigua, 3 vegades al dia.




Magnesi i calci: El magnesi és un mineral que intervé en la producció de serotonina i el calci és imprescindible per a l'equilibri anímic, per tant per lluitar contra l'estrès és essencial tenir plenes les reserves d'aquests minerals.
 La millor manera de garantir que el nostre organisme absorbeix el magnesi, és prendre-ho en forma quelatada, com aquests comprimits de Santiveri: Q-magnèsic QUANTICUM

No hay comentarios:

Publicar un comentario