sábado, 10 de octubre de 2015

PUJA LES TEVES DEFENSES AVUI PER NO ENMALALTIR DEMÀ



Està comprovat, les persones que en aquesta època de l'any intenten cuidar la seva sistema immunològic es posen malalts menys a l'hivern. 
Així que pren nota dels aliments i suplements que t'ajudaran a plantar-li cara als grips i refredats que arriben cada any en els mesos freds.


Tingues cura de la flora intestinal prenent aliments prebiòtics i probiòtics ja que l'equilibri de la microflora intestinal és fonamental per al sistema immunitari.
A més de prendre fibres prebiòtiques com civada, llegums, llavors de lli i de chía, all, ceba, porro, espàrrec, carxofes, arrel de xicoira, tomàquets, plàtans, etc., i aliments probiòtics com el iogurt, els vegetals fermentats (xucrut ), etc., abans que arribi el fred, pren també, durant almenys 10 dies, un complement alimentari en vials amb ferments làctics com Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus casei.


Descobreix les plantes immunoestimulants ja que són les que amaguen més armes per protegir-te dels virus. I no importa que no t'agradi més infusió que la del cafè, ja que es poden prendre en gotes, extractes, comprimits o xarops. 
La imprescindible és l'equinàcia, una planta d'altres latituds però que ja tothom coneix aquí ja que s'ha fet famosa en els últims anys perquè estimula la formació de glòbuls blancs i d'interferó, els quals són claus en el sistema immunitari.
 L'equinàcia és precisament el component principal de Resfrixir, un xarop que poden prendre fins i tot els nens com a mètode preventiu.
Però també tenim plantes del país com el romaní que té una reconeguda acció positiva sobre les defenses gràcies a les substàncies antibacterianes i antivirals que conté. 

El romaní és un dels ingredients de Mixtract 29 Bio Erba defens, una barreja de plantes que potencia les nostres defenses naturals i que també conté equinàcia, pròpolis i farigola, que ajuda a la fluïdesa de les secrecions bronquials. 
Es poden prendre 30 gotes, 3 vegades al dia, barrejades amb aigua, suc o una altra infusió.

 Posa a la teva taula aliments-suplements que agradaran tant al teu paladar com a les defenses com:
L'all, perquè contribueix a reforçar el sistema immunològic gràcies a l'alicina, un dels seus components, ja que té efecte antibiòtic i antivíric. Si no ho suportes sencer, cru, ben picat a l'amanida, sopes i altres receptes, prova les perles d'oli d'all. 
Les pots prendre cada matí al costat d'un got de suc de taronja o de magrana.


La gelea real és un aliment preventiu clàssic que no pot faltar a la teva rebost, ja que els seus complexos enzimàtics reforcen les defenses.


Resulta especialment recomanada Realfrial, un gelea reial molt indicada per a aquesta època perquè també porta pròpolis, equinàcia i vitamina C.

. Els bolets shitake i reishi contenen un tipus de betaglucans que, segons diversos estudis científics, augmenten el nombre i l'activitat de les cèl·lules del sistema immunitari, i, a més, el reishi en concret ha demostrat ser un gran protector de les vies respiratòries. 


Es poden afegir aquests bolets als nostres plats d'arròs i pasta, o consumir-les en càpsules de la seva extracte sec.

. El pròpolis, té propietats antibiòtiques, antivirals i immunoestimulants. Es pot prendre en perles, comprimits, extracte líquid, vials (combinat amb mel) i en esprai bucal combinat amb olis essencials.



No hay comentarios:

Publicar un comentario