lunes, 31 de agosto de 2015

ULL AMB LES INFECCIONS URINÀRIES D'ESTIU

Cada any per aquesta època recordem la importància de prevenir les infeccions urinàries, sobretot les dones ja que són més donades a patir cistitis i més en aquesta època. 
Però els homes tampoc han de baixar la guàrdia, perquè també pot sobrevenir aquest tipus d'infecció i les molèsties que l'acompanyen, com és la cremor i les molèsties a l'orinar, el dolor abdominal i la constant necessitat d'orinar. 
El millor és prevenir i per això podem prendre algunes mesures dietètiques fàcils però eficaços.

NABIUS VERMELLS: dessecats, en suc concentrat i en càpsules. 
Més facilitats per poder beneficiar-se d'aquest fruit americà considerat com un dels millors protectors urinaris, impossible. Els llaurant-nos vermells o americans (Vaccinium macrocarpon), molt rics en antioxidants, contenen una de les més altes concentracions de antocianines, unes substàncies que s'ha comprovat que ajuden a combatre les infeccions urinàries. 
Les proantocianidines que contenen aquests fruits impedeixen que els bacteris causants de les infeccions es fixin als teixits i puguin propagar-se.
Els nabius dessecats poden estar presents en els menús estiuencs com refrigeri, pica pica, adornant amanides ... 



A la cuina s'utilitzen per elaborar gelees, melmelades i una infinitat de postres, o per donar un toc aromàtic i àcid a plats de verdures, amanides, pastes, salses i amaniments. 
Com preventiu de les cistitis cal prendre cada dia més de 35 mil·ligrams de proantocianidines, el que s'aconsegueix amb 27 grams (2 cullerades) de nabius dessecats.

Com una de les recomanacions per prevenir les infeccions urinàries és prendre almenys 2 litres d'aigua, també es pot optar per prendre els nabius en forma de suc concentrat de nabiu. Es poden diluir 2 cullerades de suc de nabiu vermell concentrat, que es troba en botigues de dietètica, en 1,5 litres d'aigua i anar prenent al llarg del dia aquesta beguda, ja que a més d'ajudar a prendre la quantitat de líquid necessària per a una bona diüresi tan necessària per prevenir les cistitis, es redueix al mateix temps el risc d'adhesió dels bacteris en el tracte urinari.

Fins i tot si ens anem de vacances podem seguir prenent nabius vermells i en aquest cas l'opció més recomanada és en forma de càpsules. Prendre dues càpsules diàries, amb abundant aigua, de càpsules de nabiu vermell garanteix l'aportació de 60 mg de proantocianidines que sobrepassa amb escreix la quantitat de principi actiu, que segons diversos estudis, resulta més eficaç.



PLANTES MOLT EFICAÇOS: dent de lleó, borsa de pastor, boixerola, vara d'or i cua de cavall.

 Una altra forma de protegir-se contra les infeccions urinàries estiuenques és prenent cada dia una barreja de les plantes que estimulen la funció renal i ajuden a prevenir l'aparició d'infeccions i càlculs renals, o, quan aquests problemes ja són presents, ajuden a la seva resolució. 

La borsa de pastor actua com hemostàtica davant petites lesions de les vies urinàries; la boixerola, gràcies a la seva acció antisèptica actua favorablement davant de les infeccions urinàries, i la vara d'or juntament amb la cua de cavall exerceixen un efecte diürètic, amb la particularitat de compensar (la cua de cavall) les pèrdues de minerals per l'orina. 
Es pot trobar aquesta combinació de plantes en forma d'extracte bio per afegir a un got d'aigua a raó de 30 gotes 3 vegades al dia.

Com veuen són solucions preventives segures, fàcils de prendre i que es poden portar fins i tot al nostre destí de vacances.

 Perquè més val prevenir ...

No hay comentarios:

Publicar un comentario