viernes, 14 de noviembre de 2014

CUIDA LA TEVA PRÒSTATA

Segons dades de la Societat Espanyola d'Oncologia Mèdica (SEOM), cada any es detecten uns 25.000 nous casos de càncer de pròstata a Espanya.
 Però hi ha també altres problemes que caldria considerar i prevenir amb hàbits i aliments adequats. Per exemple, se sap que un de cada quatre homes menors de 40 anys pateix molèsties a la pròstata i que les prostatitis afecten 3 de cada 5 homes a partir dels 40 anys.

 Els agressors de la pròstata en l'home jove, a banda de les causes mèdiques, són l'estrès, els estats emocionals negatius, la depressió i l'ansietat que poden afectar el control neurològic de la glàndula, així com contenir la micció molt de temps ja que això força la bufeta i pressiona la pròstata. 
Tampoc són bones algunes activitats esportives com muntar a cavall, ciclisme, motos, quads, fins i tot moltes hores al volant comprimeixen la pròstata. 

Què pots fer per la teva pròstata?

- Prendre suficients llegums, verdures fresques, fruites i hortalisses, ja que aporten abundants antioxidants com les vitamines E, C i D, el seleni i el zinc, amb propietats antiinflamatòries i reparadores sobre els teixits prostàtics.
 Els aliments més recomanats són: magrana, llavors de carbassa, llevat vermell d'arròs, tomàquet, col, nap, escarola, peix blau, fruits secs, germen blat, sèsam, llevat de cervesa, soja 

- Complementa la dieta amb algun suplement dietètic que contingui zinc (regula les hormones masculines), seleni (essencial en la prevenció del càncer de pròstata), licopè (redueix el creixement de la pròstata i prevé el càncer), vitamines a, D i E, (bloquegen l'oxidació de les teixits i els seus efectes nocius) i isoflavones de soja (ja que hi ha estudis que demostren que els homes que prenen almenys una beguda de soja al dia redueixen en un 70% el risc de patir càncer de pròstata

 - Evita l'excés de greixos d'origen animal i incorporar regularment en la dieta greixos de tipus omega 3 (que aportin DHA i EPA).

 - Vigila el pes, especialment l'obesitat abdominal que pot pressionar directament a la pròstata. Els problemes de pròstata es dupliquen en els homes obesos.

 - Consumeix menys begudes excitants (cafè, te o cua), alcohol i els picants ja que exerceixen un efecte irritant sobre les vies urinàries. El tabac és un factor de risc de desenvolupar engrandiment de la glàndula i càncer de pròstata.

 - Distribueix el consum de líquids durant el dia per evitar sobrecarregar la bufeta i acudir regularment al bany. No beguis molt líquid abans d'anar a dormir i orina abans de fer-ho. Això redueix tensions en la pròstata.

 - Practica exercici de forma regular (especialment enfortint la pelvis).

 - Fes ús d'un producte dietètic que contingui les plantes medicinals més eficaços per a la cura de la pròstata com: Sabal serrulata o palmell nana, rica en àcids grassos i fitoesterols, amb capacitat de bloquejar els processos inflamatoris i oxidatius que provoquen el creixement irregular de la pròstata; Epilobio o herba de Sant Antoni la flor posseeix principis actius amb capacitat antiinflamatòria sobre la pròstata; Arrel d'ortiga, amb propietats descongestives sobre les vies urinàries; Cua de cavall, que a més de diürètica, ajuda en els processos inflamatoris i infecciosos del tracte urinari; i Bedoll, amb efectes beneficiosos per a les vies urinàries.


No hay comentarios:

Publicar un comentario