martes, 21 de octubre de 2014

NENS MÉS INTEL.LIGENTS AMB OMEGA 3

Molts experts asseguren que la forma més sana, segura i pràctica d'alimentar el cervell dels nens és afegint a la seva alimentació, des dels 6 mesos, un suplement dietètic d'omega 3 DHA, ja que els primers anys són crucials per al bon desenvolupament del seu cervell. 

El millor omega 3 per al cervell és el DHA (àcid docosahexaenoic) i més de 20.000 estudis científics avalen l'eficàcia d'aquest àcid gras.

 Per què és tan necessari per als nens?

 Perquè el 30% dels greixos del seu cervell són del tipus DHA. Com el cervell del nen creix, cal assegurar-se que pren suficient DHA sobretot els primers anys, ja que són crucials per al bon desenvolupament del cervell. 
Segons el catedràtic emèrit de la Universitat de Barcelona, doctor Ramon Segura Cardona, reconegut investigador de l'efecte dels àcids grassos omega 3 "els nens les mares han pres un suplement d'omega 3 durant la seva gestació i ells mateixos ho han pres des que han nascut, són molt més intel · ligents que els seus pares i avis a la seva mateixa edat ". 

On hi ha omega 3 

Els àcids grassos essencials poliinsaturats amb propietats beneficioses per a la nostra salut es troben en alta proporció en els teixits i greixos de certs peixos i en algunes fonts vegetals. Però són els olis d'origen marí els únics que contenen omega 3 en forma d'àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA), els que directament aporten beneficis al nostre organisme. Per tant, perquè els nens obtinguin prou omega 3 a través de la dieta han de prendre bastant quantitat de peix blau que, donada la contaminació dels mars, pot contenir mercuri i altres residus. 

Un suplement amb gust de llaminadura 

Com els suplements d'omega 3 DHA es fan a base d'olis de peix, fins fa poc resultava un repte aconseguir que els nens ho prenguessin per la forta olor i gust de peix que tenien. Molts encara recordaran la tortura que significava fa anys prendre l'oli de fetge de bacallà que se li donava als nens per la seva riquesa sobretot en vitamina D per evitar el raquitisme. Però això s'ha acabat. Ara la tecnologia alimentària permet desenvolupar un omega 3 infantil amb un excel · lent sabor i atractiva presentació que els nens no només no rebutjaran sinó que apreciaran com si d'una llaminadura es tractés. 

A l'hora d'escollir un d'aquests suplements d'omega 3 infantil, a més del bon gust i aroma, cal buscar un que sigui 100% natural i estigui obtingut en fred sense utilitzar en cap moment del procés dissolvents químics ni sistemes de destil · lació.
Això fa que, a més de conservar els àcids grassos omega 3 de forma totalment biodisponible, es conservin altres nutrients que estan en l'oli de forma natural com la vitamina D3 i la vitamina A. 
Cal buscar en les dades que figuren a l'etiqueta del producte que porti una adequada proporció de DHA i EPA que garanteixi que per dosi diària aporti un mínim de 230 mg de DHA i 60 mg d'EPA. 
I atès que la vitamina D s'ha convertit en un dels temes de major interès en els últims anys en el camp de la salut a nivell mundial, estaria bé escollir un suplement que assegura també un mínim d'aportació d'aquesta vitamina ja que contribueix a un desenvolupament ossi òptim, i ha la modulació del sistema immune i altres sistemes endocrins. 
En definitiva, l'omega 3 ajuda al cervell dels nens a desenvolupar el seu màxim potencial ja que millora la connexió entre les neurones i repercuteix en la seva capacitat d'aprenentatge, intel · ligència, atenció, concentració, equilibri, memòria i agudesa visual.


No hay comentarios:

Publicar un comentario