lunes, 26 de mayo de 2014

CAMES LLEUGERES AMB REMEIS NATURALS

És temps per lluir cames i per fer alguna cosa també per millorar la seva circulació, ja que quan arribi la calor si no les hem cuidat abans, les anem a sentir pesades i s'inflaran amb més facilitat.



Si tens cel · lulitis i greix ...

Pots introduir en la dieta un complement dietètic a base de chitosan, una fibra dietètica extreta de les petxines dels crustacis i mariscs que evita que l'intestí absorbeixi part del greix ingerit en la dieta.

També et serà molt útil canviar el cafè pel te verd, ja que és ric en unes substàncies anomenades catequines que activen el metabolisme i augmenten la despesa energètica i la combustió de greixos.
Resulta molt eficaç contra la cel · lulitis el guaranà, que pots prendre en forma de càpsules, sol, o combinat amb altres plantes, ja que ha demostrat que la cafeïna que conté accelera la combustió dels greixos i la seva eliminació.
Per combatre la pell de taronja pots fer-te un automassatge amb oli d'ametlles i 3 gotetes d'oli essencial de xiprer, ric en bioflavonoides, que afavoreix la circulació sanguínia i és un potent tònic venós.

Si tens varius ...

Per millorar la circulació el millor és recórrer a plantes com el ginkgo biloba amb principis actius que dilaten les artèries, les venes i els capil · lars, disminuint l'acumulació de sang a les venes i facilitant el retorn venós. També és útil prendre infusions o extracte de castanyer d'Índies, que té un efecte vasoconstrictor, que afavoreix una menor congestió sanguínia en les cames alhora que actua com diürètic evitant la retenció de líquids. Un altre diürètic a tenir en compte és el galzeran ja que a més d'eficaç davant els edemes , exerceix una acció vasoconstrictora i antiinflamatòria. Per això podem trobar aquestes plantes combinades en complements dietètics en forma de vials per prendre que ajuden a mantenir en bon estat la circulació venosa i en la formulació s'inclouen altres espècies vegetals amb acció sobre la circulació com el groseller negre, la aronia, la hamamelis o la vinya vermella.

Cuida l'alimentació

I finalment hi ha algunes regles que haurien de respectar per aconseguir millorar la circulació i evitar la retenció de líquids. Val la pena tenir-les en compte si volem gaudir d'una cama lleugera quan arribi la calor.

- No t'oblidis de beure uns 2 litres diaris d'aigua o infusions. T'ajudarà a eliminar toxines.

- Dóna preferència a les fruites i verdures fresques ja que afavoreixen l'eliminació de toxines i, combaten la retenció de líquids. Són especialment aconsellables la carxofa, els espinacs, els espàrrecs, la magrana, el raïm, el kiwi i l'aranja.
- Intenta augmentar el consum de fibra dietètica prenent suficients fruites, verdures, cereals integrals i llegums. Això evitarà el restrenyiment (principal enemic de la circulació de les cames) i l'acumulació de toxines en l'organisme.
- Evita el cafè i altres begudes excitants així com l'alcohol , el sucre i les begudes light .
- Redueix al màxim el consum de sal ja que afavoreix la retenció de líquids. En el seu lloc, pots donar sabor als aliments amb espècies i herbes aromàtiques.
- Descarta els fregits i els menjars abundants, ja que dificulten la digestió i el metabolisme en general i això alenteix la circulació.

Totes aquestes mesures t'ajudaran a evitar la retenció de líquids, estimular la circulació i evitar la sensació de tenir les cames pesades i amb formigueig.


No hay comentarios:

Publicar un comentario