jueves, 2 de enero de 2014

BONES INTENCIONS PER AL 2014

Gairebé tots solem començar el nou any amb propòsits de canvis que millorin la nostra salut i estil de vida, però ens solem oblidar d'ells abans que arribi març. Aquest any pot ser diferent. El secret està en no deixar-ho tot en mans de la nostra força de voluntat, sinó a buscar també ajudes extres.

El primer és ser positius.
 És fàcil dir-ho però més difícil fer-ho. Per això es pot recórrer a algun complement dietètic que ajudi a estabilitzar l'estat d'ànim ja adaptar-nos millor als canvis. Entre les substàncies naturals que més ens poden ajudar són el safrà i l'alga klamath. El safrà  combinat amb una d'una planta de tradició ayurvèdica anomenada Withania està tenint molt èxit perquè aquesta espècie que ja es feia servir des de fa segles per combatre estats de malenconia, tristesa i desànim, ara ha estat avalada per estudis científics que mostren el seu efecte en estats de depressió lleu i moderada. Per la seva banda la whitania coneguda com el ginseng de l'Índia és usada en la medicina ayurvèdica per augmentar l'energia vital i reduir l'estrès, així que combinada amb el safrà fan un duo molt bo per aconseguir prou confiança en un mateix per assumir els canvis proposats per al proper any.
 

Prendre alga klamath en comprimits també ens va ajudar a complir amb els nostres bons propòsits ja que millora l'humor i la capacitat de sentir alegria fins i tot en situacions difícils. Es tracta d'una alga que té un gran percentatge en proteïnes que aporta una bona dosi de feniletilamina, un gran regulador de l'humor i del benestar psíquic.
A la feniletilamina se la coneix precisament com "la molècula de l'amor", ja que el nostre organisme allibera aquesta substància quan sent felicitat, amor i enamorament.
 

Sent més positius tindrem més possibilitats de complir qualsevol propòsit que ens proposem, però a més també podem fer alguna cosa per aconseguir dos dels propòsits que més es repetiran aquest cap d'any: perdre aquests kilillos de més i deixar de fumar. Per no fracassar en el dotzè intent de recuperar el pes ideal, aquest any el primer és posar-se en mans d'una bona dietista perquè faci un pla aprimant a mida i respecti els gustos de cadascú, i la segona, no deixar-ho tot en mans de la força de voluntat, sinó donar també una ajudeta prenent un complement saciant i crema greix com el mànec africà i una dosi de fibra soluble abans de cada àpat que redueix la gana i regula el trànsit intestinal.
Amb un extra de motivació i suport i amb algun saciant tan natural i sa com la fibra, serà més fàcil aconseguir per fi el teu propòsit.
 
 

Quant al de deixar de fumar omplir-se la boca de bones intencions en lloc de fum no ajuda. El millor és, un cop feta la declaració de no al tabac, recórrer, a més de l'extracte de safrà que parlem al principi de l'article, a altres remeis naturals que poden ajudar a deixar d'una vegada. Així que si el teu bon propòsit és deixar de fumar aquest any, en comptes de cafè, pren infusió de fonoll després dels àpats, ja que el cafè de la sobretaula va associat al tabac, i en canvi la infusió de fonoll ajuda a eliminar la nicotina ia millorar la digestió i l'estat d'ànim. Durant el dia, elimina el teu ansietat pel tabac prenent plantes sedants com passionera, flor del taronger, valeriana, llúpol o camamilla, que ajuden a la deshabituació i desintoxicació i pren després del sopar, 2 perles d'omega 3 per ajudar al teu cervell a percebre
altres plaers.

Si les teves bones intencions són reforçades amb els nutrients i l'energia necessària, segur que aquest any es convertiran en realitat.
 Sort en l'obstinació !
 

No hay comentarios:

Publicar un comentario