jueves, 5 de diciembre de 2013

Rebost antifred




Abans que el fred arribi a instal · lar en la nostra vida per acompanyar tot l'hivern, cal omplir el rebost d'els remeis naturals que ens van ajudar a resistir els inevitables refredats i infeccions hivernals.
 Alguns aliments o complements dietètics es poden prendre com a preventius, i altres ens serviran per alleujar símptomes i reduir la durada d'una grip o refredats.

Abans de caure.
Probiòtics i prebiòtics per estimular la immunitat: el 70 % de les nostres cèl · lules immunitàries es troben al nostre sistema digestiu, i s'ha demostrat que mantenir la flora intestinal en bon estat ajuda a mantenir en alça nostres defenses.
 Un estudi realitzat en 2009 va demostrar que prendre bacteris làctics d'efecte probiòtic i prebiòtic disminuïa en un 25% la freqüència de les infeccions. Per tant la recomanació és fer ara una cura prenent un vial de probiòtics durant 10 dies seguits cada mes, durant els propers 3 mesos.
 Gelea reial combinada per reforçar les defenses: pren una gelea reial liofilitzada ( immunoestimulant ) que incorpori també suc d'equinàcia, extracte de pròpolis, vitamina C i seleni. Pren el contingut del vial cada dia durant 20 dies seguits.

Si ja has caigut.
Quan el cos es ressent i comencen a notar els primers símptomes de refredament, mal de coll, nas vermell, algun esternut, etc . el millor és actuar ràpidament. Per això és millor tenir els remeis naturals a casa llestos per al seu ús.
Aquests et serviran per a gairebé tot:
 
 Un xarop de plantes antiresfríados o pectoral que inclogui : equinàcia purpúrea, pròpolis, trepó, pi, sol d'or, ginebre, arítjol, farigola, romaní, plantatge, saüc, eucaliptus, etc. El pots prendre directament del flascó o dissoldre en una tassa d'aigua calenta com si fos una tisana. Es pot prendre fins a tres vegades al dia per alleujar els símptomes d'un resfríalo.
 
Pròpolis per al mal de coll: és una de les millors armes naturals que tenim per guanyar-li la batalla als refredats, així que podríem tenir a casa llest per a usar davant el primer símptoma de picor o molèstia a la gola. Es pot usar en forma d'extracte de pròpolis que va amb un degotador i al primer símptoma de refredat o picor de coll, es pot posar directament a la gola, o afegir 20 gotes en una tassa d'infusió. També es pot prendre en forma de perles o comprimits per diluir lentament a la boca, combinats amb extractes de plantes. El spray bucal amb pròpolis, sàlvia, equinàcia, farigola, plantago, etc , que es vaporitza a la boca diverses vegades al dia també alleuja una gola irritada.
 
 Plantes contra el fred: Contra els refredats i grips hivernals res millor que una tisana ben calent. Així que va bé conèixer quines plantes utilitzar en cada cas:
Expectorants, descongestives, suavitzants de les mucoses, calmants, antisèptiques i efectives contra tos i bronquitis: farigola, liquen de mar, trepó, pi, eucaliptus, tusilago.
 
Afavoreix l'augment de defenses, disminueix la febre, alleuja el decaïment i prevé les recaigudes: equinàcia, Drosera, saüc, salze.
 Afonia, ronquera, per aclarir la veu, calmar la irritació i suavitzar la gola: erísim, malví, serverola.
 Calma la tos productiva, fluïdifica les secrecions, protegeix i desinflama les mucoses respiratòries: malví, liquen de mar, regalèssia, Tusilago, anís verd.
 Alleuja i calma la tos seca o irritativa: plantatge, rosella, taronger amarg, pi, eucaliptus.
Amigdalitis i faringitis: ulmaria, equinàcia, til · la.

No hay comentarios:

Publicar un comentario