viernes, 27 de diciembre de 2013

COM DIGERIR BÉ AQUESTES FESTES

L'estómac i la digestió estan molt relacionats amb el nostre estat d'ànim i la nostra forma de viure el dia a dia. Segons els experts en medicina emocional, l'estómac reflecteix la nostra capacitat de digerir noves situacions. Pot comparar-se a un termòmetre que indica el grau d'obertura i la manera de reaccionar a la vida. Els problemes d'estómac apareixen quan la nostra realitat quotidiana està en conflicte amb els nostres desitjos i necessitats tant a nivell familiar, social o laboral.

Però igual que les emocions es reflecteixen en l'estómac, els excessos alimentaris i la sobrecàrrega a la qual sotmetem al nostre sistema digestiu, també es reflecteixen en el nostre estat d'ànim. Si et pesa l'estómac o el que és pitjor, si et crema, les festes i reunions familiars també et pesaran més i es tornaran més àcides. Per tant, prendre mesures preventives per millorar la digestió i disposar de recursos naturals per alleujar les molèsties del dia després, també ajuda a millorar la convivència familiar i augmenta la capacitat de gaudir dels dies festius.
 

Què podem fer per assegurar-nos una bona digestió?

Prendre cada matí en dejú una ampolleta de ferments làctics probiòtics ja que a més de facilitar i millorar la digestió i participar en el control de malalties hepàtiques i regular el trànsit intestinal, també reforcen el sistema immunològic.

Les persones amb problemes de gasos i d'inflor abdominal, que solen tenir el ventre com un flotador, poden prendre, després de cada àpat, un complement dietètic que contingui plantes aromàtic - digestives com fonoll, comí, coriandre, angèlica i anís verd i que més porti ferments làctics.
Aquesta combinació ajuda a calmar les molèsties digestives, a prevenir la formació de gasos ia facilitar les digestions.

En cas que aparegui acidesa i reflux gàstric, el millor és prendre un antiàcid natural súper eficaç: el carbonat de magnesi. Es tracta d' una pols fina de consistència lleugera, amb efecte neutralitzador de l'acidesa gàstrica. Quan arriba a l'estómac, reacciona de manera lenta i progressiva amb els sucs gàstrics, neutralitzant l'excés d'àcid clorhídric i formant una emulsió que protegeix la mucosa gàstrica.
Cal prendre una culleradeta, dissolta en un got d'aigua, després del dinar o quan apareguin els símptomes.

El fetge és un òrgan molt implicat en la digestió i una dels que més pateixen els excessos nadalencs, així que per protegir l'excés de greix i d'alcohol que se sol prendre en aquests dies, es pot prendre card marià, una planta que conté principis actius que ajuden al fetge a recuperar-se.
Es pot prendre en càpsules, a raó d'1 a 3 al dia.

Per millorar la digestió dels greixos animals i alleujar els símptomes d'un empatx, es poden prendre 2 o 3 cullerades diàries de suc de papaia verda fermentada.
Els enzims de la papaia ajuden a digerir millor i més t'aporten molts antioxidants.
 
Després de cada menjar, en comptes de cafè, el millor és prendre una infusió amb una barreja de plantes digestives que inclogui poliol - menta, camamilla, condurango, orenga i coriandre.

Amb tots aquests recursos naturals i dietètics, si a més apliques la regla de la moderació, segur que podràs " digerir " millor aquestes festes i començar el nou any amb bon peu.


No hay comentarios:

Publicar un comentario