sábado, 26 de octubre de 2013

PERQUÈ CAL PRENDRE GELEA REIAL A LA TARDOR

La gelea reial és coneguda popularment com el " menjar de la reina " perquè és l'aliment exclusiu de l'abella reina i el que li dóna forces i energia per viure 25 vegades més temps que qualsevol altra abella, posant la increïble quantitat d'un miler de ous al dia. Què conté aquest magnífic aliment que tanta fascinació s'ha produït en els humans des de l'antiguitat ? Bàsicament, dos terços del pes de la gelea és aigua i el terç restant són proteïnes ( 18% ) i hidrats de carboni simples ( 18% ) i  en menor proporció, lípids ( 8% ). En 100 grams de gelea reial fresca - o 33 grams de liofilitzada - el contingut en certes vitamines ( especialment del grup B ) i en minerals superaria el 100 % de les necessitats diàries o fins i tot les doblarien. Però com les quantitats de gelea que es prenen habitualment són molt inferiors, probablement el valor de la gelea resideix no tant en les quantitats que poden aportar d'aquests components sinó en el compendi de substàncies potencialment actives.

Què la fa única?
 Molts experts relacionen les bondats -per al consum humà - de la gelea real amb la riquesa en una substància única que no s'ha aconseguit sintetitzar en laboratori ni aïllar de cap altra procedència: l'àcid 10- hidroxidecenoico ( 10-H- DeA ).
Per això, per determinar l'autenticitat i qualitat de la gelea reial, cal fixar-se en la quantitat de 10-H-DeA que conté, sent el 6% el contingut màxim.

Quines són les seves virtuts?
Encara químics i biòlegs no s'han posat encara d'acord sobre quins són els components de la gelea reial responsables de la vitalitat i longevitat de la reina , el que està clar és que és un dels suplements alimentaris més consumits a tot el món ja que la tradició de la medicina natural ho considera un reconstituent i energitzant a nivell físic i mental que, a més, estimula les defenses. El reconeixement de les propietats de la gelea reial més formal a Espanya, ho va fer el centre de Recerca en Fitoteràpia ( INFITO ) en 2011, recomanant per combatre les mancances nutricionals derivades de l'astènia primaveral. Però molts treballs científics han tractat de comprovar les seves propietats antiinflamatòries i antiinfeccioses, a més dels seus beneficis sobre el sistema endocrí, el cor, la menopausa o el colesterol, entre d'altres.

Quina triar?
La presentació liofilitzada és la que millor preserva la puresa i qualitat de la gelea, sobretot si reflecteix en l'etiqueta un contingut màxim en 10- HDeA ( que és del 6% ). Però tenint això com a denominador comú i garantia de qualitat de la gelea, es poden triar varietats combinades amb altres substàncies. Per exemple: gelea reial amb un plus de vitamines si necessites accelerar el teu recuperació després d'una cirurgia o malaltia; gelea real amb pròpolis, equinàcia i vitamina C per preparar l'organisme davant els problemes derivats del fred; gelea reial amb ginseng, te verd i vitamines si busques més potència i rendiment esportiu; gelea real amb lecitina i vitamines del grup B si necessites reforçar la ment i alimentar el cervell; gelea reial amb ginseng, guaranà i taurina, per aixecar l'ànim; gelea real amb oli d'onagra, vitamines, triptòfan i melatonina, per descansar millor per les nits, i gelea reial especial nens amb suc d'equinàcia i vitamines per protegir els més petits. Però independentment de quin triïs , la millor època per prendre gelea reial, durant almenys 20 dies seguits, és la tardor, abans del fred, ja que s'ha constatat que ajuda a pujar les defenses i ens permet passar un bon hivern.
 
 

sábado, 19 de octubre de 2013

LLESTOS PER LA TARDOR

 
Va arribar la tardor i el nostre organisme, seguint el ritme de la natura, pateix una sèrie de canvis que exigeixen una adaptació del nostre estil de vida i dels nostres hàbits dietètics. Per gaudir de l'estació tardor a ple rendiment, et suggerim un pla revitalitzant.

Dels peus al cap
 

- Fes-te cada nit un bany de peus en aigua salada posant una cullerada de sal marina a l'aigua temperada.

Amb només 10 minuts et recuperaràs de tot un dia de tràfec.- Nodreix els teus cabells amb una dieta rica en minerals i proteïnes i pren cada dia, durant tres mesos, algun suplement dietètic que contingui llevat de cervesa, vitamines, ferro, zinc i aminoàcids.

                                    Aixeca't amb energía

No hi ha res més energetitzant a llevar-se que prendre un suc de taronja acabat d'esprémer i 1 cullerada de pol · len. El seu efecte reanimant, si ho complementes amb un bon esmorzar, et farà estar en plenes facultats tot el matí.

I si a més fas 10 minuts de gimnàstica i estiraments al jardí o davant d'una finestra oberta, t'enfrontaràs la jornada més optimista.

Revitalítzat amb gelea reial
 

Reforça la teva vitalitat i les teves defenses prenent gelea reial  De totes les èpoques de l'any, aquesta és la més indicada per prendre aquest complement dietètic que fabriquen les abelles per alimentar la reina mare.

Sola, o combinada amb altres substàncies energitzants, pren una dosi diària durant 20 dies.

Concentra't amb lecitina

Recupera l'hàbit de prendre diàriament 3 cullerades de lecitina de soja ( una després de cada àpat ). Els seus fosfolípids " alimentaran " a la teva memòria. I si necessites més concentració, pots prendre l'essència floral de les flors de Bach " Clematis ".

Pots posar 4 gotes en un got d'aigua i anar prenent al llarg del dia.

Dorm bé amb triptòfan
 

Descansar bé a la nit és bàsic per tenir una jornada vital. Per millorar el teu somni acostuma't a prendre una tisana abans d'anar a dormir. Tila, valeriana, melissa o passionera.

Però si el teu problema és l'ansietat, pren un suplement de triptòfan, un aminoàcid precursor de la serotonina que t'ajudarà a tenir dolços somnis.

Tanca la porta als refredats
 
Aquest és el moment de fer una cura d' equinàcia, pròpolis i altres plantes que pugen les defenses.

Pots prendre preparats combinats en vials, xarops o gotes.

Adapta't amb essències florals
 

Perquè el canvi d'estació no et produeixi fatiga i alteracions de l'humor i de l'estat d'ànim, pren un dels millors adaptògens: el ginseng siberià o eleuterococo. El trobes en comprimits o càpsules. Però també t'anirà molt bé recórrer a les flors de Bach. El Walnut ( noguera ) és la flor més indicada. Posa 4 gotetes d' walnut en un got petit d'aigua i pren a petits glops, quatre vegades al dia, sent les preses més importants la primera del matí, només alçar, i l'última de la nit, just abans d'anar a dormir.

També es pot prendre al llarg del dia cada vegada que el nostre estat d'ànim ho requereixi .

Anima't amb safrà

Com entrem en un període en què una vida estressant i la reducció de les hores de llum solar poden augmentar la tendència a la depressió, si et sents decaigut, pots recórrer al safrà ja que ajuda a combatre estats de malenconia, tristesa i desànim.
N'hi ha en càpsules, combinat amb una altra planta, per aconseguir un efecte més ràpid .Segur que entre tanta suggeriment el lector trobarà els que més s'ajusta a les seves necessitats.

viernes, 4 de octubre de 2013

CURA CAPILAR DE TARDOR

Cada any per aquesta època, amb la caiguda de les fulles, es repeteix la mateixa demanda a les botigues de dietètica: "Té alguna cosa per la caiguda del cabell? " I és que la tardor és l'època de major demanda dels suplements dietètics i reforçants capil · lars, perquè és quan sol caure més, seguint el cicle normal de renovació. L'habitual és que cada dia perdem al voltant de 50 cabells de forma normal i natural. No obstant això, segons l'etapa de la vida en què ens trobem o l'època de l' any, el cabell pot estar més ressentit i ser més propens a la caiguda.

Cada cabell creix entre 1 i 2 cm per mes, i continua creixent durant un màxim de 6 anys. Creix més entre la infantesa i fins als 25 anys, i després el seu creixement es va alentint. Un cop complert el seu cicle vital, el pèl cau i un altre creix al seu lloc.

Per tant la caiguda de cabell és normal i no hi ha perquè preocupar-se, sempre i quan torni a créixer.


 
Com el cabell, igual que les ungles i la pell, és molt sensible al dèficit de certs nutrients que es produeixen en circumstàncies concretes d'activitat física, estat de salut, etapes ( embaràs , lactància , estrès ... ), o situació anímica
o emocional, etc ., és bo sotmetre a una cura intensiva durant la tardor o quan estiguem en una etapa o fase de major demanda, prenent un suplement de nutrients capil · lars i aplicant per via externa, alguna loció reforçant capil · lar a base de substàncies naturals .
A la tardor, per compensar els estralls que l'excés de sol i aigua clorada o marina fan el pèl, és bo fer-se una cura capil · lar per renovar-lo i tornar-li la seva esplendor.. Prendre dues vegades a la setmana mill, un cereal molt important per al cabell ( que trobes a les dietètiques ) per la seva riquesa en silici, un oligoelement indispensable per a alguns components del teixit conjuntiu. Es calcula que fins a un 50% de les persones que pateixen una pèrdua anormal de cabell tenen un dèficit d'aquest mineral. El mill té un sabor dolç, es cou en pocs minuts i pot preparar-se en receptes similars a l'arròs.

. Prendre cada dia, a l'esmorzar, un complement alimentari amb extracte de mill, oli de germen de blat, llevat de cervesa i cua de cavall.

Aquests components aporten d'una forma natural els nutrients bàsics que necessita el cabell.

. Aplicar diàriament cada nit  una ampolla estimulant de la microcirculació capil · lar amb un lleuger massatge per tot el cuir cabellut.
 

Tria una loció que contingui els olis i extractes vegetals més eficaços per al cabell: olis essencials de menta i romaní, i extractes de sabal serrulata, mill, ortiga, bardana i cua de cavall.
 

. Si et tenyeixes, passa't als tints vegetals, sense substàncies químiques, perquè el pèl no torni ressec, trencadís i sense brillantor. Ara és possible evitar aquest efecte amb tints vegetals que gràcies al mill daurat que contenen deixen un bonic to natural i més enforteixen, protegeixen i proporcionen lluminositat als cabells. Fins i tot hi tints vegetals que no contenen p- fenilendiamina, un component habitual en els tints ( sobretot foscos ) que sol causar problemes d'al · lèrgia ( dermatitis de contacte o altres). Recorda que l'abús de tints químics altera l'equilibri del pH.

Això fa que el cabell es torni sec i amb tendència a trencar-se .. Utilitza xampús amb extractes vegetals amb propietats nutritives. A més, pots afegir al teu xampú unes gotes d'oli de rosa mosqueta i convertiràs així el teu ritual higiènic en un veritable tractament capil · lar.