jueves, 13 de junio de 2013

ALIMENTA EL TEU CABELL

Per tenir un cabell fabulós, sedós i amb un aspect sà, a més a més d'un bon estilista i d'uns bons tractaments externs (xampú, mascarilles, bàlsams,...) necessites seguir una bona alimentació.
El cabell és el primer en notar les carències nutritives, especialment de minerals com el ferro, calci i el zinc. Una alimentació equilibrada en proteïnes, vitamines i minerals és el millor tractament de bellesa per evitar la seva caiguda.
Sense oblidar l'estrés, l'esgotament i la contaminació són també els seus enemics.
 
 
 
NUTRIENTS CAPILARS
 
VITAMINES: aporten els elements indispensables per la fabricació de queratina, el principal component del cabell. Les que més influeixen són les del grup B (B5 i B6), que ajuden a mantindre el cabell fort, la biotina la qual la seva deficiència pot provocar descamacions seques en el cuir cabellut i caiguda de cabell,  i la vitamina E.
Les podem trovar en la llevadura de cervesa i germen de blat.
 
PROTEÏNES SULFURADES: una dieta pobre en proteïnes també pot ser la causa d'un cabell sense brillantor. Els aminoàcids que més influència tenen en la salut del cabell són els que contenen sofre, és a dir, la cisteína i la metionina.
Les podem trovar en la civada, germen de blat, sèsam, quinoa, llavors de carabassa.
 
COURE: influeix en la pigmentació del cabell.
La trobem en la llevadura de cervesa i cereals integrals.
 

SELENI: molt útil per la prevenció de la caspa i per neutralitzar els efectes de la contaminació.
El trobem en el germen i segó de blat i civada.
 
ZINC: una dieta baixa en zinc pot ser la causa de que el cabell creixi poc, no tingui brillantor i es trenqui.
Ho podem trovar en les pipes de girasol, pipes de carabassa i germen de blat.
 
CALCI: en el 70% dels casos de caiguda del cabell és degut a una carència de ferro i de calci, sobretot en les dones abans de la menopausia.
El trobem en els làctics i soja.
 
MAGNESI: l'estrés pot ser el causant d'una caiguda del cabell. En aquests casos serà necessari augmentar el consum de magnesi.
El trobem en el germen de blat.
 
 
 
QUATRE SUPER ALIMENTS ESTRELLA
  1. Un cereal: el MILL, perquè és un dels més rics en minerals i en aminoàcids sofrats que són fonamentals per la salut i bellesa del cabell.
  2. Una planta: CUA DE CAVALL, reina del silici, un mineral molt important en l'estructura del cabell.
  3. LLEVADURA DE CERVESA, excel.lent font natural d'aminoàcids essencials, oligoelements i vitamines especialment del grup B.
  4. OLI DE GERMEN DE BLAT, pel seu alt contingut de vitamina E, i aporta al cabell lluminositat i vigor.

No hay comentarios:

Publicar un comentario