sábado, 21 de abril de 2012

APRIMAR SENSE DIETES MIRACLE

A l'hora d'aprimar-se hem d'evitar les dietes miracle que et prometen resultats molt ràpids. Hem de ser concients que línea i salut van junts.
Quines són les dietes miracle? Són aquelles que et fan perdre de pes ràpidament però reduint dràsticament les calories ingerides o prenen solament proteïnes o greixos passant dels hidrats de carboni que tenen les fruites i verdures.
Existeix una relació entre els nutrients necessaris per el bon funcionament  del nostre cos: un 60% de hidrats de carboni, un 30% de greixos i la resta de proteïnes. Si variem aquesta proporció de nutrients solament una mica, el nostre cos realitza alguns ajustaments i transforma greix en sucre, sucre en greix i proteïnes en sucres o greix. Però si variem massa la proporció de nutrients, l'organisme té que treballar massa i pot emmalaltir.
Per això és recomenable anar a un professional per a que ens faci un pla d'aprimar-se adaptat a les necessitats, gustos i particularitats de cada un.

REGLES PER A TOTS.
Partim de la base que un/a dietista ens prepara la dieta en funció de les nostres necessitats i per augmentar l'eficàcia del pla podem fer el següent:
Mou-te per gastar més energia. Solament sortir a caminar una hora tres vegades per setmana et pot ajudar a perdre 1 kilo al mes, però si el teu objectiu és perdre més, comença a fer exercici més sovint.
Possat un objectiu realista de pèrdua de pes i que tingui relació amb la teva constitució i del teu treball.
Pren complements que t'ajudin, com un depuratiu que combini extractes de plantes com el boldo, carxofa, dent de lleó, cua de caball, ortiga verde,etc...
També un complement contra l'ansietat com el triptòfon ja que ajuda a evitar picar i a més a més ajudarà a dormir millor.
Un cremador de greixos com extractes de fruites i de café verd, que accelera la combustió de greixos.
Fibra saciant per controlar la gana i regular el trànsit intestinal.
I porta damunt sempre barrites energètiques com a refrigeri puntual.



PER LA COMPRA DE PRODUCTES DE CONTROL DE PES ET REGALEM UNA BÀSCULA

No hay comentarios:

Publicar un comentario