ADEU AL ESGOTAMENT

Si tens una sensació d'esgotament físic i mental sense motiu i això afecta al teu desenvolupament normal de les teves activitats diaries, el més probable es que pateixis una astenia primaveral que com el seu nom diu indica un símptoma passatger, però no per això menys molest.

Es més habitual en dones que en homes i esta provocada per la disminució de les beta-endorfines en plasma ( que són els neurotransmisors moduladors del dolor, de la gana, la temperatura corporal, la reproducció i l'estrés) i que porta un transtorn d'adaptació a la primavera.

 Els grans canvis que es produeixen a la primavera ( temperatura, intensitat de la llum solar, pressió atmosfèrica, humitat, etc...), afecten al nostra rellotge biològic i algunes persones tenen dificultats per adaptar-se a aquestes variacions i per això es troben cansats, tristos, desanimats fins i tot amb esgotament mental.

Què hem de fer?

En primer lloc mantindre uns hàbits de vida saludables, seguir una dieta equilibrada, rica en fruites, verdures i cereals, respectar un horari regular del son i realitzar exercici moderat. I en segon lloc prendre alguns suplements dietètics i plantes que ens ajudin a adaptar-nos millor als canvis.

Solucions naturals:

POLEN: aquest pols que es troba en les flors i que les abelles s'encarreguen de transportar fins al seu rusc, conté tants nutrients importants que resulta un complex multivitamínic i mineral. Es por prendre sol amb una cullera petita en l'esmorzar barrejat en el suc de taronja o en la llet, o en perles combinat amb gelea reial i ginseng, altres dos aliats pel anticansament.

MACA: aquest tubercle andí té un poder revitalitzant inusual ja què resisteix les extremes temperatures d'on creix i va servir com aliment energitzant als antics guerrers incas. Es pot prendre sola, en forma de càpsules o en vials combinada amb altres ingredients com el llevat de cervesa, el germe de blat, polen i les algues

ALGA KLAMATH: aquesta microalga d'aigua dolça conté 14 vitamines, 60 minerals, 50% de proteïnes i un aminoàcid esencial que es diu feniletilamina que millora l'estat d'ànim i redueix els símptomes de depressió. Per això és una bona solució per a les persones que pateixen una baixada d'ànim en aquesta època.

FLORS DE BACH: per a problemes emocionals associats al canvi estacional les essències florals del Dr. Bach ens ofereixen un remei molt eficaç. El WALNUT (nogal) pots prendre directament a raó de 2 gotetes, 4 o 5 vegades al dia. Una altra essència floral a tenir en compte és l'olivera que esta indicada sobretot quan es porta un cansament crònic abans de l'arribada de la primavera.

CELEBREM 25 ANYS DE LA LLET CALCIMEL

Ja fa 25 anys que Santiveri comercialitza la llet CALCIMEL.

 Llet de soja que la fa la casa belga PROVAMEL, líder europeo en el mercat dels productes de soja. Varem ser els primers en tenir una llet de soja i que posteriorment ens va portar a la introducció de productes com els postres i la margarina de soja. Provamel sempre ha cuidat de la salut i del planeta aplicant polítiques de sostenibilitat.

Es per això que fem un descompte en la llet Calcimel del

25 %

BAIXAR EL COLESTEROL A TRAVÉS DE LA DIETA

Es un fet comprovat que en molts casos es pot baixar el colesterol fent correccions en la dieta sense necessitat de recòrrer als fàrmacs. La disminució de nivells de colesterol que s'atribueixen exclusivament a la dieta pot ser molt variable depenent de cada individu. Però de forma general podríem dir que la dieta pot ajudar a baixar entre un 10% i un 20% els índexs de colesterol.

Que és el que cal evitar. En primer lloc reduir el consum d'aliments rics en colesterol i especialment els que contenen un alt percentatge de greixos saturats, com bolleria industrial, llet sencera, mantega, nata, cremes i natilles, xocolata, formatges secs no desnatats, embotits, hamburgueses industrials, maioneses i salses fetes amb cremes de llet o greixos animals. També s'aconsella evitar els fregits, arrebossats i guisats.

Quines són els greixos que ens van bé. Si eliminem els que hem dit, s'hauria d'augmentar el consum d'un altra tipus de greixos com l'oli d'oliva, del peix blau ric en omega 3 i el alvocat. La característica principal dels tres és que tot i que ajuden a reduir els nivells de colesterol en sang també tenen propietats beneficioses a nivell circulatori ( vasodilatadors, antiagregants plaquetaris). Els àcids grassos omega 3 també tenen una influència important quant a la disminució dels triglicèrids i en conseqüència del risc cardiovascular.

Més fibra. S'han de prendre aliments rics en fibra ja que ajuden a baixar el colesterol LDL. Fruites, verdures, hortalisses, llegums, el segó dels cereals, són rics en fibra. Podem trobar dos tipus de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble dificulta l'absorció de colesterol en l'intestí prim i la podem trobar en el segó de civada, llavors de lli, fibres de glucomana o de opuntia (cactus nopal), la goma guar, el chitosan (fibra que ve de closques de crustacis), les algues.

I els Esterols?. Els esterols vegetals són compostos d'origen natural que al tenir una estructura similar a la del colesterol fan que l'organisme absorbeixi menys quantitat d'aquest tipus de greix. Molts estudis demostren que prendre diariament entre 1.5 i 2.4 g. d'esterols produeix una reducció del 10% en els nivells de colesterol en sang. Ara ja existeixen begudes de soja amb esterols vegetals i prenen dos gots al dia es pot arribar a reduir en un 10% els nivells de colesterol en sang.

APRIMAR SENSE DIETES MIRACLE

A l'hora d'aprimar-se hem d'evitar les dietes miracle que et prometen resultats molt ràpids. Hem de ser concients que línea i salut van junts.

Quines són les dietes miracle? Són aquelles que et fan perdre de pes ràpidament però reduint dràsticament les calories ingerides o prenen solament proteïnes o greixos passant dels hidrats de carboni que tenen les fruites i verdures.

Existeix una relació entre els nutrients necessaris per el bon funcionament  del nostre cos: un 60% de hidrats de carboni, un 30% de greixos i la resta de proteïnes. Si variem aquesta proporció de nutrients solament una mica, el nostre cos realitza alguns ajustaments i transforma greix en sucre, sucre en greix i proteïnes en sucres o greix. Però si variem massa la proporció de nutrients, l'organisme té que treballar massa i pot emmalaltir.

Per això és recomenable anar a un professional per a que ens faci un pla d'aprimar-se adaptat a les necessitats, gustos i particularitats de cada un.

REGLES PER A TOTS.

Partim de la base que un/a dietista ens prepara la dieta en funció de les nostres necessitats i per augmentar l'eficàcia del pla podem fer el següent:

Mou-te per gastar més energia. Solament sortir a caminar una hora tres vegades per setmana et pot ajudar a perdre 1 kilo al mes, però si el teu objectiu és perdre més, comença a fer exercici més sovint.

Possat un objectiu realista de pèrdua de pes i que tingui relació amb la teva constitució i del teu treball.

Pren complements que t'ajudin, com un depuratiu que combini extractes de plantes com el boldo, carxofa, dent de lleó, cua de caball, ortiga verde,etc...

També un complement contra l'ansietat com el triptòfon ja que ajuda a evitar picar i a més a més ajudarà a dormir millor.

Un cremador de greixos com extractes de fruites i de café verd, que accelera la combustió de greixos.

Fibra saciant per controlar la gana i regular el trànsit intestinal.

I porta damunt sempre barrites energètiques com a refrigeri puntual.

PER LA COMPRA DE PRODUCTES DE CONTROL DE PES ET REGALEM UNA BÀSCULA

PER TENYIR-SE ELS CABELLS

Pots tenyir-te el cabell d'una manera natural sense amoníac, sense parabens i sense metalls afegits. Tints vegetals al Mill Daurat.

Els tenim de dos tipus:

SANOTINT CLASSIC que reforça l'estructura del cabell, li dona brillantor i lluminositat. Conté dues substàncies nutritives de la fibra capilar com la biotina i pantotenat càlcic. Hi han 24 colors a escollir.

SANOTINT LIGHT són els que no porten P-Fenilendiamina, component habitual del tints que poder causar problemes d'al.lèrgies (dermatitis de contacte u altres). Amb mill daurat i extracte vegetal de bedoll, llavor de raïm i oliva. Hi han 12 colors.

MONES DE PASQUA

Ja tenim aqui les MONES DE PASQUA on podeu trobar integrals, sense sucre, sense lactosa i sense gluten. Es important fer la reserva de la Mona i les diverses figures que tenim ja exposades a la botiga. No espereu fins l'últim moment.

JA PODEU FER LA RESERVA

ENCENS JAPONES

Vols una fragància diferenta per a cada moment. Per aconseguir una conexió entre lo espiritual i lo material, l'encens afavoreix la creació d'un ambient per a la concentració, el relax i la inspiració.

L'autèntic encens japonés és el més valorat donat que perfuma l'ambient quasi sense produir fum.

Es consumeix molt a poc a poc, de forma que es fan notar les diferentes fragàncies i solament s'elabora a partir de flors, plantes i fustes nobles de gran qualitat.

Podeu escollir entre sis fragàncies en funció del teu estat emocional o de l'ambient que vulguis tenir.

AQUA = LLIBERACIO

FLOR DEL CIRUELO = RELAXACIÓ.

SANDALO = CREATIVITAT

LAVANDA = INSPIRACIO

CANELA = ARMONIA

ALOE KYARA = EXTASIS.