sábado, 20 de enero de 2018

DOLOR DE GARGANTA, REMEDIOS NATURALES PARA ALIVIARLO


El dolor de garganta puede aparecer en cualquier momento, pero afortunadamente es un problema que podemos tratar con remedios caseros y tratamientos naturales como la miel, el própolis, la equinácea e incluso con infusiones de tomillo.

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para el dolor de garganta?

Ya sea porque te has resfriado, porque has bebido algo demasiado frío o porque cogiste frío y se te ha irritado la garganta, existen remedios naturales muy útiles para curar el dolor de garganta, sin tener que recurrir a fármacos.

Miel

La miel es uno de los remedios naturales más antiguos. Posee propiedades antibacterianas y antitusígenas (alivia la tos) muy recomendables para aliviar el dolor de garganta, ya que suaviza y calma. Además tiene monosacáridos que ayudan a fluidificar la mucosidad de los pulmones.

Própolis

Considerado un antibiótico natural, el própolis o propóleo tiene propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes, además de ser un efectivo antifúngico, antivírico y antibacteriano. Ayuda a tratar los problemas de las vías respiratorias inferiores y también superiores que muchas veces van acompañadas de dolor de garganta. Además el própolis está considerado un revigorizante porque contiene vitaminas B1, B2, B6, E, H, aminoácidos esenciales y minerales como el calcio, hierro, cobre, magnesio, cinc, estaño, silicio, níquel y estroncio.

Equinácea

La equinácea es una de las plantas más utilizadas para ayudar a subir las defensas. Aumenta la producción y refuerza el funcionamiento de algunas células inmunitarias (macrófagos y linfocitos T y NK) que sobre todo actúan contra los virus, como el del resfriado o los de la laringitis que provocan el dolor de garganta.

La equinácea se puede tomar tanto para reducir los síntomas y molestias de dolor de garganta, como para prevenirlo subiendo las defensas, en este último caso, es recomendable hacer una cura con esta planta 15 días antes del cambio de estación.

Infusiones

Las infusiones de tomillo, eucalipto, malva y llantén son muy útiles para cuidar y aliviar el dolor de garganta. El tomillo es antiséptico y suaviza la irritación, el eucalipto balsámico y antiséptico frente a virus y bacterias, la malva es un bálsamo cuando el cuello está irritado, y el llantén reduce la mucosidad y combate las infecciones de laringe y faringe.
Para hacer más efectivas las infusiones, se pueden acompañar con miel y con un poco de zumo de limón, que además de aportar vitamina C que ayudará a subir las defensas, en un buen desinfectante natural.

Hacer inhalaciones de vapor de agua con unas gotitas de aceite esencial de eucalipto ayuda a calmar el dolor de garganta


Prevenir mejor que curar

Pero como siempre, recordemos que los mejor es prevenir. Así que si la garganta es tu talón de Aquiles y cada año sientes molestias o sufres un episodio de dolor de garganta:
  • Evita las bebidas muy frías o muy calientes.
  • No fumes: el tabaco irrita y debilita tu garganta.
  • Protege tu garganta y boca con pañuelos, bufandas o fulares, sobre todo en los meses de más frío.
  • Evita los ambientes poco ventilados, demasiados secos o donde el aire acondicionado o la calefacción estén demasiado altos.
  • No fuerces la voz y cuida tus cuerdas vocales con plantas como la planta de los cantores.
  • Bebe al menos 2 litros de agua y líquidos, mejor si no son ácidos ya que irritan la mucosa.
  • Toma algún reforzante de las defensas como plantas medicinales (equinácea) y hongos medicinales (shiitake y reishi).
  • Mientras te duela la garganta, evita las comidas muy condimentadas o especiadas, sobre todo con especias picantes.

sábado, 13 de enero de 2018

CÓMO CUIDAR EL HÍGADO, CON CÚRCUMA







Cuidar el hígado y mantenerlo sano y depurado es básico para nuestra salud, y la cúrcumagracias a su poder antioxidante se está convirtiendo en uno de los remedios preventivos más efectivo.



El hígado, una gran superfábrica

Si pudiéramos otorgar a cada órgano de nuestro cuerpo un apodo relacionado con su función, el hígado sería nuestra fábrica más productiva, ya que es el órgano que realiza más funciones metabólicas.
El hígado neutraliza toxinas, residuos y desechos; en él se fabrica una infinidad de sustancias, desde nutrientes como grasas y glucosa, a hormonas, aminoácidos, proteínas, enzimas, antioxidantes, y mucho más. Además el hígado produce sales biliares necesarias para la digestión, y está implicado en equilibrios metabólicos como el de mantener unos buenos niveles de azúcar y de colesterol en sangre. Sus funciones son tantas y tan importantes, que cuidar el hígado es básico para mantenernuestro bienestar físico y mental.

No hay que esperar a que enferme, cuidar el hígado con complementos como la cúrcuma es la opción más inteligente para disfrutar de una buena salud y bienestar mental.


La cúrcuma contiene antioxidantes, tanto, que han convertido a esta especia en el alimento más antioxidante.
Esta es la razón por la cual la cúrcuma nos puede ayudar a prevenir muchas molestias y ayudar a neutralizar los radicales libres, que además de propiciar un envejecimiento prematuro, pueden dañar nuestros órganos.
Al ser un órgano depurador, el hígado está más expuesto a las toxinas y residuos, que el resto del organismo. Por esta razón, para cuidar el hígado y defenderlo de estos compuestos, es recomendable recurrir a antioxidantes como la cúrcuma.

La cúrcuma el gran antioxidante

La cúrcuma es un auténtico regalo para cuidar el hígado. Está considerada uno de los alimentos más antioxidantes que se conoce y por eso su popularidad se ha disparado en los últimos años. Sus cualidades son muy beneficiosas para todo el organismo, pero sus beneficios sobre nuestro hígado, resultan especialmente interesantes, ya que actúa a distintos niveles.
La cúrcuma es una planta hepatoprotectora, tal y como se ha visto en estudios tanto in vivo como in vitro con animales que posee sustancias que defienden al hígado de sustancias hepatóxicas. Todo apunta a que la cúrcuma ayuda en este sentido a cuidar el hígado gracias a la acción combinada de sus muchos principios anti radicales libres y a estimular las propias defensas antioxidantes del hígado, estimulando sobre todo enzimas como la superóxido dismutasa o la glutatión peroxidasa.

La cúrcuma favorece la desintoxicación del hígado, ya que aumenta la actividad de la glutatión S-transferasa, un enzima que ayuda a neutralizar muchos tipos de toxinas.
La acción antiinflamatoria de la cúrcuma es otra de las grandes cualidades a la hora de ayudar a cuidar el hígado. Tan antiinflamatoria como los corticoides, pero sin sus efectos negativos, la cúrcuma ayuda a regular la producción de prostaglandinas inflamatorias.
Y por si todo esto fuera poco, la cúrcuma también tiene cualidades coleréticas, es decir que estimula la producción de bilis (sales biliares), ayudando en las funciones hepáticas y favoreciendo la digestión de las grasas y la eliminación de residuos y tóxicos a través de las heces.
Para cuidar tu hígado, mira como se puede hacer un día detox .
Aun hay mucho por estudiar, pero la cúrcuma es algo más que una esperanzadora ayuda para cuidar el hígado y mantenerlo sano y joven durante toda la vida.

sábado, 30 de diciembre de 2017

¿NECESITAS UN RECONSTITUYENTE? AVERIGUA CÚAL TE CONVIENE



Una dieta variada y equilibrada construye nuestra buena salud y vitalidad, pero hay situaciones en que nos podemos sentir más cansados y necesitar un refuerzo externo, que nos puede venir dado en forma de un reconstituyente.

 A continuación te vamos a hablar de nuestros preferidos y de cómo te pueden beneficiar.


Vitaminas extra, mejor si son bio
Las vitaminas son nutrientes esenciales, eso quiere decir que no las pueden fabricar nuestro cuerpo y debemos tomarlas con la alimentación o a través de complementos de vitaminas que ejercen un efecto reconstituyente, ya que nos aportan un extra nutritivo a nuestra alimentación diaria.


Hay muchos tipos de complementos vitamínicos, algunos incluso adaptados, es decir, pensados para mujereshombres, y también especializados en algún grupo concreto de vitaminas, como las del grupo B. La especialización en este sentido es tan alta, que incluso podemos encontrar complementos de vitaminas de origen biológico. Estos complementos resultan útiles sobre todo cuando hay una sobrecarga de trabajo.

El refuerzo de la colmena: polen y jalea real

Dos de los productos de la colmena son especialmente reconstituyentes. Por un lado tenemos el polen, un alimento altamente nutritivo y considerado todo un superalimento, que aporta gran cantidad de principios activos entre los que destacan más de 200 enzimas. El polen es muy útil cuando nos notamos cansados y con bajadas de ánimofaltas de memoria o si somos deportistas, también es muy adecuado para las personas que tienen poco apetito.


La jalea real es el segundo superalimento de la colmena. Tiene una riqueza nutricional excepcional y además actúa como antibiótico natural. La jalea real es especialmente recomendable en los cambiosestacionales para reforzar nuestras defensas y favorecer la regeneración orgánica, además estimula las funciones cognitivas y regula el sistema hormonal.

Las plantas adaptógenas liberan la energía, tienen función reconstituyente y se le atribuyen cualidades tan interesantes como la de aumentar el deseo sexual.

Plantas adaptógenas para poder con todo

Bautizadas como adaptógenas, estas plantas lo que hace es mejorar nuestras funciones metabólicas para que el cuerpo pueda aprovechar y utilizar la energía de un modo más eficiente. De entre las plantas adaptógenas, destacan tres:
La maca (Lepidium meyenii) conocida como ginseng andino, esta planta aumenta la energía, el rendimiento deportivo y las funciones cognitivas, además refuerza las defensas, estimula la digestión e incluso ayuda a regular los niveles de colesterol y las molestias del ciclo menstrual y la menopausia.


El eleuterococo (Eleutherococcus senticosus) o ginseng siberiano aumenta la energía más que la maca, y también sube las defensas, estimula las funciones físicas y mentales y es un gran antioxidante.

El ginseng (Panax ginseng) o ginseng coreano, es la planta adaptógena más famosa y la más potente a la hora de potenciar la energía. Además ayuda a regular los niveles de colesterol y lípidos ensangre, favorece la producción de estrógenos y cuida el aparato digestivo.

sábado, 23 de diciembre de 2017

FELIZ NAVIDAD


ESTA NAVIDAD REGALA SANTIVERI.


El cava y el turrón son dos de los productos insignia de las fechas navideñas.

Los turrones Santiveri son #SinGluten y aptos para celíacos, mientras que los cavas sin alcohol resultan ideales para niños y personas que no pueden beber alcohol.
¡Son espumosos y tienen un sabor muy agradable!
¿Te animas a probarlos?

sábado, 16 de diciembre de 2017

QUE NO FALTEN LOS PROBIÓTICOS, EN TU RUTINA DEPORTIVA.



Todo parece apuntar a que mantener una buena flora intestinal (microbiota) y mantenerla más regulada con probióticos, es una ayuda extra para los amantes del ejercicio y de la práctica deportiva
Por eso te animamos a que incorpores probióticos a tu rutina como deportista.
Desde hace mucho se sabe que los cuerpos de los atletas, pero también de quien hace ejercicio regularmente, está más expuesto al estrés oxidativo y al daño que provocan los radicales libres. De  hecho los deportistas suelen ser más propensos a sufrir lesiones musculares y óseas, pero también al desgaste de las articulaciones. Pues parece ser que los investigadores han encontrado una solución natural para ayudar a minimizar el daño oxidativo que suele agravar la recuperación de estas lesiones y el desgaste articular.
Un estudio publicado por Martarelli en 2011 nos mostraba que los deportistas que incluía en su rutina la toma  de complementos de probióticos a base de Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus paracasei, durante al menos 4 semanas, mostraban un estado oxidativo interno menor. Eso nos indica que, ya seamos deportistas habituales, o bien nos queramos iniciar en estas prácticas, resultaría útil incorporar a nuestra rutina dietética de tomar probióticos y mejorar el estado de nuestra flora intestinal, para mantener un cuerpo menos oxidado y más activo.

Una buena rutina con probióticos ayuda a reducir el daño de los radicales libres y es un refuerzo para el sistema digestivo, respiratorio y urinario.



Los deportistas, sobre todo cuando se vuelve más regulares y asiduos a la rutina deportiva, suelen ser más susceptibles a sufrir infecciones respiratorias e incluso de tipo urinario.
 En estos casos los probióticos parece contribuir a reducir estas molestias y reforzar las defensas inmunes de los deportistas, y que de ese modo puedan vencer e incluso prevenir estos problemas.
El sistema digestivo, es otro de los afectados en la práctica del deporte. Muchos deportistas, tanto profesionales como amateurs tienen desordenes intestinales, sobre todo diarreacalambres y dolorabdominal.
 Esto se debe a varios factores: dietas estrictas, movimiento intestinal por causa del rebote, estrés, etc. Gracias a la acción reguladora de los probióticos, se ha podido observar que añadir estos complementos a la rutina nutricional del deportista puede ayuda a mejorar estos problemas. 
Además, y en paralelo, los probióticos pueden mejorar el bienestar intestinal y por tanto la digestión y absorción de nutrientes. Estas dos acciones conjuntas suponen un refuerzo nutricional para el deportista, ya que le ayuda a aprovechar mejor los nutrientes de su rutina dietética.

sábado, 9 de diciembre de 2017

COLÁGENO HIDROLIZADO, ALIMENTA TUS ARTICULACIONES Y TU PIEL


El colágeno es una proteína grande y fibrosa que ayuda a construir estructuras como el cabello, la piel o los huesos.

 Pero también es una proteína difícil de digerir, que muchas veces tomamos pero no llegamos a absorber. 

Para facilitar su digestión podemos recurrir a suplementos de colágeno hidrolizado, es decir cortado en fragmentos más pequeños que nuestro sistema digestivo si puede digerir y absorber.
Relacionamos el colágeno hidrolizado como una ayuda para mantener las articulaciones sanas, pero además este producto es un interesante para mantener la piel más firmejoven y tersa, un cabellomás revitalizado e incluso una uñas más fuertes.

¿Cómo fabricamos las proteínas?

Las proteínas son moléculas que construye nuestro organismo con la unión consecutiva de distintos aminoácidos, para realizar desde funciones metabólicas a estructurales, como en el caso del colágeno.
La composición de aminoácidos del colágeno es muy sencilla, de hecho nutricionalmente lo podríamos considerar una proteína de baja calidad, pero es esa composición la responsable de su forma fibrosa y de que estas fibras se entrelacen hasta formar estructuras similares a cordones y mallas, con las cuales se forman tendoneshuesos y por supuesto las estructuras que dan sostén y forma a nuestra piel.
Podemos fabricar nuestro propio colágeno utilizando los aminoácidos de la dieta, pero para facilitar y mejorar esta ingesta y potenciar la fabricación interna de esta proteína, lo mejor es tomarlo hidrolizado, es decir parcialmente fragmentado para que se pueda absorber mejor.

¿Cómo te embellece el colágeno hidrolizado?

Potenciando la toma de colágeno, conseguimos:
Mantener la firmeza y la flexibilidad de la piel, tanto del rostro como del resto del cuerpo, ayudando a prevenir la flacidez y las arrugas que la acompañan.
Ayuda a reforzar los tejidos de la epidermis, mejorando su capacidad para retener agua y de este modo mostrar un aspecto más hidratado y terso, ayudando a prevenir signos de sequedad o descamación.
Mejorar la luminosidad del rostro, debido a que el colágeno hidrolizado ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, y de este modo contribuye a mejorar la circulación de la epidermis y su nutrición. Unos vasos sanguíneos sanos aumentan la oxigenación y ayudan a reducir la acumulación de residuos tóxicos.

Rejuvenecer la piel, ya que con la edad, las funciones de la piel envejecen y se hacen menos eficientes, provocando que la regeneración del colágeno se haga con mayor lentitud y vayan apareciendo arrugas, cada vez más profundas e incluso descolgamientos y flacidez. Un aporte extra de colágeno hidrolizado supone una ayuda adicional.
Fortalecer las uñas y reduce la fragilidad y caída del cabello ya que el colágeno también forma parte de estas estructuras.

El colágeno hidrolizado es un suplemento muy seguro que no ha mostrado efectos secundarios y que resulta muy ventajoso para reforzar y cuidar la salud de las articulaciones y prevenir y tratar enfermedades crónicas degenerativas como la artrosis y la osteoporosis.

Alidada de la salud articular

Son muchos los estudios sobre el colágeno hidrolizado que se han llevado a cabo para estudiar susbeneficios, y las conclusiones son más que prometedoras. El colágeno hidrolizado estimula la regeneración de los tejidos colaginosos, es decir basados en colágeno como las articulaciones, los huesos o la piel. Esto se debe a que el colágeno hidrolizado potencia la producción de nuestro propio colágeno y también de otros componentes presentes en estos tejidos como los proteoglicanos y el ácido hialurónico. Estos estudios demuestran que tomando colágeno hidrolizado de forma continuada, logramos:
  •         Calmar el dolor articular.
  •         Reducir el desgaste de las articulaciones.
  •         Ralentizar la pérdida de masa ósea.
  •         Retrasar el envejecimiento de la piel y de las estructuras de sostén.

Colágeno hidrolizado, mejor con vitamina C


El colágeno es una proteína de difícil asimilación, pero que al ser hidrolizada se transforma en un acumulo de péptidos y aminoácidosfáciles de digerir y absorber. Para potenciar sus efectos sobre la epidermis se puede tomar combinado con vitamina C, imprescindible para la fabricación de colágeno interno.

Descubre la gama Artrosín

Colágeno líquido con Fortigel, en viales. Un colágeno con péptidos exclusivos BCP2 que ayudan a aumentar la capacidad de reconstitución del cartílago. F
Gelartrina en polvo. Un colágeno hidrolizado, combinado con maggnesio, vitamina C y estevia. Un clásico natural de probada eficacia.
Glucosamina y condroitina en comprimidos. Principios activos altamente concentrados que resultan ideales para las articulaciones muy desgastadas, por su gran capacidad de regeneración.
Manta raya en cápsulas. Cartílago de manta raya combinado con harpago. Ideal para las fases iniciales.
Artrum B frío, una crea de efecto frío ideal para articulaciones rojas y congestionadas.
ArtrumB calor, una crema que proporciona sensación de calor, para articulaciones rígidos y músculos contracturados.